Chtěl bych mít vypracované břišní svaly

Ahoj Mourrisone, chtěl bych mít vypracovaný břicho, líbí se mi to a taky nevím, co mám jíst. Dík, Vašek, 13 let

Odpověď

Ahoj Vašku, je super, že přemýšlíš o svém těle a chtěl bys dobře vypadat. To tě chválím, já taky cvičím. To víš, chci se líbit. Na zpevnění a vypracování břišních svalů jsou samozřejmě dobré posilovací cviky na břicho. Představ si, že na břiše můžeš posilovat čtyři druhy svalů – přímý břišní sval, zevní šikmý, vnitřní šikmý a příčný břišní sval. Ale to jen pro zajímavost. Zaručeným cvikem jsou např. tradiční zkracovačky (lehneš si na záda, ruce za hlavu a s výdechem zvedáš hlavu a hrudník ke kolenům). Aby byly cviky na břicho nejúčinnější, je fajn je zařadit až na konec cvičení (třeba po nějakém tréninku, po běhání nebo lítání venku). Co se týká jídelníčku je fajn se vyvarovat tučným a sladkým jídlům, jíst pětkrát denně (pravidelně) a menší porce. Pokud bys náhodou přemýšlel o posilovně, vždycky se poraď s trenérem, aby sis neublížil. Mourrison

Sdílej
 
 

Jsem líný chodit do školy

Ahoj Mourrisone, skoro žádný den se mi nechce vstávat a nechce se mi chodit do školy. Nejraději bych byl pořád doma. Jarda

Super trapný dotaz – můžu?

Ahoj Mourrisone, můžu mít super trapnou otázku. Na internetu jsem četl, že bysme si my kluci měli při koupání přetahovat předkožku na penisu. Je to pravda? A proč? Dík, Ondra.

Rodičům vadí, že chodím jen v černém

Ahoj Mourrisone, mám hrozně ráda černou barvu a chci chodit jenom v černým. Jenže máma s tátou, teda spíš máma mi furt kvůli tomu nadává. Co mám dělat? Mourrison

Mám natržený vaz

Ahoj Mourrisone, v neděli jsem se vrátil z hor, kde jsem měl úraz. Nějakej snowboardista mě sejmul a já spadl. Nevypnula mi lyže a já jsem si prý natrhl vaz v koleni. Hrozně to bolí a všichni mě teď straší, že už nebudu moct lyžovat. Je to pravda? Díky za odpověď. Michal

Zamilovala jsem se do své spolužačky

Ahoj Mourrisone.....už od malička vím, že se mi líbí obě pohlaví. Já se úplně brutálně zamilovala do své spolužačky...ona je sice na holky, ale nemám u ní šanci. Jsme veliké kamarádky a vím, že se jí líbí někdo jiný...A v tom je ten problém, že když ona o té co se jí líbí začne hezky mluvit, tak mě to doslova bolí v srdci...Nežárlím!!! Chci, aby byla šťastná, ale nevím, co mám dělat, aby mě to nebolelo. Je to fakt veliká bolest. Děkuji předem za odpověď. Terka....a ještě nevím, co s tímhle problémem: líbí se mi fakt moc, doslova ji miluji....Ale nechci s ní třeba chodit, protože se bojím rozchodu a to by bylo pro mě zdrcující...je to fakt hodná dívka a jsem ráda, že ji mám.

Je moje menstruace normální?

Ahoj Mourrisone, už dva roky mám menstruaci a v noci strašně moc krvácím. Je to normální? Mám jít k doktorovi? Milada

Nemůžu usnout

Ahoj Mourrisone, už asi měsíc nemůžu usnout. Ať si jdu lehnout brzy nebo pozdě, je to jedno, stejně neusnu. Ráno jsem hrozně unavenej a nechce se mi vstávat do školy. Mám jít k doktorce? Matouš

Koušu si nehty do krve

Ahoj Mourrisone, když jsem nervózní anebo když jsem nešťastnej, tak si koušu strašně nehty. A to tak, že mi teče krev a někdy mi to v noci hnisá. Nevím, jak s tím mám přestat. Vráťa

Mám šíleně trapný dotaz

Ahoj Mourrisone, hrozně se stydím, ale mám takovou trapnou otázku. Nikomu to nechci říkat, ale na varlatech se mi začaly dělat boláky. Strašně bolí a o tělocviku ani nemůžu cvičit. Prosím t, poraď mi. Tonda

Kluk, který se mi líbí, kouří

Ahoj Mourrisone, chtěla bych se tě na něco zeptat. Ve třídě se mi děsně líbí jeden kluk, ale on kouří. Nevím, jestli mám taky začít kouřit, abych se mu zalíbila. Co myslíš? Verča (13 let)

1 2 3 4 5

Hry