Chtěl bych mít vypracované břišní svaly

Ahoj Mourrisone, chtěl bych mít vypracovaný břicho, líbí se mi to a taky nevím, co mám jíst. Dík, Vašek, 13 let

Odpověď

Ahoj Vašku, je super, že přemýšlíš o svém těle a chtěl bys dobře vypadat. To tě chválím, já taky cvičím. To víš, chci se líbit. Na zpevnění a vypracování břišních svalů jsou samozřejmě dobré posilovací cviky na břicho. Představ si, že na břiše můžeš posilovat čtyři druhy svalů – přímý břišní sval, zevní šikmý, vnitřní šikmý a příčný břišní sval. Ale to jen pro zajímavost. Zaručeným cvikem jsou např. tradiční zkracovačky (lehneš si na záda, ruce za hlavu a s výdechem zvedáš hlavu a hrudník ke kolenům). Aby byly cviky na břicho nejúčinnější, je fajn je zařadit až na konec cvičení (třeba po nějakém tréninku, po běhání nebo lítání venku). Co se týká jídelníčku je fajn se vyvarovat tučným a sladkým jídlům, jíst pětkrát denně (pravidelně) a menší porce. Pokud bys náhodou přemýšlel o posilovně, vždycky se poraď s trenérem, aby sis neublížil. Mourrison

Sdílej
 
 

Připadám si jako dítě, jak mám zapadnout mezi ostatní?

Ahoj Mourrisone, snad celý život vypadám mladší (lidé si myslí, že je mi 11-12 let) a vůbec mi nepřijde, že je mi 14, skoro 15. Já se možná i mladší cítím. Mám úplně jiné zájmy než spolužáci. A přijde mi, že je to špatně. Vždyť za pár let už budu dospělá, což si také vůbec neuvědomuji. Poraď mi, prosím, jak se mám víc začlenit mezi vrstevníky? Trochu mě děsí, že hodně mých dobrých kamarádů je třeba o 2 roky mladší než já.

Dostanu se na střední školu s dvojkou z chování?

Potřebuji poradit, pan ředitel mi chce dát 2 z chování na vysvědčení, ale jsem v 8. třídě, takže se mi to bude brát na střední a na spoustu škol mě nevezmou, a tak paní učitelka třídní chce na pedagogické radě se zeptat, jestli by nešla jenom Ředitelská důtka, je to za to, že jsem na záchodech natáčela kamarádku na mobil, kde se mohla zranit. A já nevím, jak to mám říct rodičům a jestli by mně vzali na uměleckou školu, děkuji za odpověď. Niky

Bojím se, že mi někdo vezme kluka, kterého miluji

Ahoj, Mourrisone. Miluju jednoho kluka ze třídy ale je to můj nej kamarád, ale bojím se, že mně ho někdo vezme, pomoz mi.

Jak říct mámě, že se mi nelíbí, jak mě obléká?

Ahoj Mourrisone, moje máma mě pořád oblíká, a mně se nelíbí, co mi oblíká. Nevím, jak jí to mám říct. Poradíš mi prosím? Děkuji Eliška 11 let.

Jak se vrátit z gymnázia na základní školu?

Ahoj Mourrisone. Jsem v prvním ročníku osmiletého gymnázia ale chtěl bych se vrátit na základní školu, na kterou jsem chodil kvůli tomu, že jsem měl na škole skvělé kamarády. S jedním chodím na dva kroužky, s dalším jezdím na víkendovky, ale s ostatníma se stýkám, jenom když naplánuji výlet. Další důvod je, že učení probereme velmi rychle a další hodinu píšeme test a v písemkách, které píšeme, jako opakování 5. ročníku je spousta věcí, o kterých jsem se neučil. A poslední důvod je, že třída, ve které jsem, si vykládají o jiných věcech než já. Sice mám kamarády, ale ti mě nepřijdou tak dobří jako mí bývalí. Mamka mně řekla, že musím kamarády líp poznat a zatím mně řekla, že zatím nepřestoupím. Robin 12 let

Jsem normální, když se mi líbí vlastní sestřenice?

Ahoj vím, že to je docela zajímavá otázka a že tuto otázku asi neuslyšíš každý den, ale stejně bych se chtěl zeptat. Mám totiž takový pocit, že můj morální kompas je zmatený či rozbitý, protože myslíš si, že je normální, když se mi líbí moje sestřenice? Už si nevím rady, kdysi dávno, jak jsem byl u dědy, tak na mě občas, tak jako koukla párkrát, což z toho může něco vyplívat XD, každopádně není to, tak důležité, že se jí možná líbím, jako může to být velká pravděpodobnost, ale stejně mi nepřipadá v úvahu na to vůbec myslet, že s ní budu chodit a co jsem původně chtěl napsat je to, že jakmile jsme odjeli od dědy, tak jsem na ni zapomněl. Byla oslava od strejdy a ona tam byla taky a díky tomu mám ty zamilované pocity znova. Už nevím co s tím. Nevím si rady. Jak si mám tohle to vysvětlit sám? Natož pak mámě? Joo oukey v ČR je to sice legální, ale stejně. No nikdy by mě nenapadlo, že vše co si prožiju v tomto životě ať už ve škole či co všechno, tak nikdy mě nenapadlo, že se zrovna zamiluju do sestřenice. Začíná to ze mě vysávat energii. Vím, asi to až moc prožívám, ale stejně co kdyby se to náhodou fakt stalo? Můj strejda je hodný, s ním mám dobrý vztah, ale ty jo kdyby, mě zbil za tohle (Což taky nemusí, že jo.) To by od něho asi bolelo (trošičku víc) a ještě k tomu reakce od dalších z rodiny. Nooo katastrofa docela teda. PS: Té sestřenici je aspoň víc jak 18 let  

Nemám ráda kluky a nedokážu s nimi mluvit

Ahoj Mourissone. Mám takový divný problém. Už od malička nemám ráda kluky, vlastně mám pocit, že k nim cítím čirou nenávist. Vůbec nevím, čím to je, nemám s nimi nějakou špatnou zkušenost, možná jen to, že mám rozvedené rodiče a táta se k mamce chová dost hnusně, někdy je to i vážnější. Vůbec s nimi nedokážu mluvit, dokonce, i když přijde do třídy učitel, tak se cítím divně. Asi už jsem přestala věřit, že na světě existujou nějaký hodný a slušný kluci, protože kromě tebe jsem ještě asi žádného nepotkala. Nevím, jestli je to prostě puberta, ale někdy jsem na ně tak naštvaná, že kvůli tomu nemůžu spát a vybíjím si to tím, že kreslím depresivní kresby. Je to v pořádku? Děkuji. Anonymka.

Bojím se, že se líbím svému učiteli! Zvláštně se chová...

Ahoj Mourrisone, ve škole máme dílny. A učitel se ke mě chová hrozně zvláštně. Schválně mě přesadil dopředu, nebo si mě jedinou odvedl ze třídy, aby mi sám ukázal, kde jsou koše. Pořád na mě kouká. Bojím se, že se mu líbím. Anonymka, 15 let

Jsem zoufalý, moje holka pořád mluví s ostatními

Jsem velmi smutný kvůli tomu, že moje holka pořád mluví s ostatními kluky ze třídy, mám z toho deprese, a i když jsem jí to řekl, tak to pořád dělá, už jsem zoufalý.

Co mám dělat, když se mi líbí moje nejlepší kamarádka?

Ahoj Mourrisone, moje nejlepší kamarádka se mi extrémně líbí a každý se nás ptá, proč spolu nechodíme, ale vždy jen řekneme, že s tím druhým nikdy a že jsme jen kamarádi, ale já k ní cítím něco víc, co mám dělat? Jakub