Nemůžu spát

Ahoj Mourrisone, nemůžu večer spát, a hrozně mě to trápí. Třeba ráno vstávám v půl osmé, ale usnu třeba ve dvě. Elektroniku nemám, protože mi ji rodiče nedovolí, takže mě nic neruší. Normálně mám chodit spát asi tak v půl desáté. Když usínám, myslím na školu, kamarády, kluka, co se mi líbí, rodině, prostě o všem možném, a usnout nemohu. Když usínám někde v kolektivu, třeba na skautu, usnu vždy jako poslední. Ještě víc mě stresuje vědomí, že budu druhý den ospalá. O víkendech pak vstávám ve dvanáct, a stydím se za to. Je to v mém věku normální? Máš nějaké tipy, jak lépe usnout? Děkuji předem za odpověď! Betty

Odpověď

Ahoj Betty, ani nevíš, jak ti rozumím. Také mám problém s usínáním a kolikrát se až bojím jít do postele, že zase nebudu moct usnout. Mám pocit, že si tu nespavost sám přivolávám. Ale abych pravdu řekl, něco mi přeci jenom pomohlo. Podělím se s tebou o pár rad. Ze všeho nejdůležitější je pravidelnost, to znamená chodit do postele pokud možno každý večer ve stejnou dobu. Nejez večer těžká jídla a večeři si dej nejpozději tři hodiny před spaním. Vyvětrej si místnost, kde spíš. Před spaním si můžeš zkusit dát třeba teplé mléko s medem nebo čaj z meduňky. Co je také velmi důležité nepřemýšlet v posteli nad problémy, ale naopak svoji mysl uvolnit a uklidnit. Já si třeba představím nějaké místo v přírodě, které mám rád, a tam se v myšlenkách procházím (někomu zase pomáhá počítání). Na tom, že si o víkendu přispíš, není nic špatného. Ale v neděli už si přivstaň, protože večer by se ti nechtělo spát. Mourrison

Ze strachu nemůžu usnout

Která zvířata v zimě spí?

Sdílej
 
 

Ve škole na záchodě byl divný nápis

Ahoj Mourrisone, když jsem byla v pátek ve škole na záchodě, tak tam někdo na dveře napsal, že se chce zabít. Nevěděla jsem, jestli ti to mám napsat. Danča

Mám ohnutý penis

Ahoj Mourrisone, mám penis ohnutý nalevo, takže vypadá jako banán, a já nevím proč, trošku se toho bojím.

Chtěl bych obchodovat s akciemi

Ahoj Mourrisone, chtěl bych začít obchodovat s kryptem a s akciemi, mám pár strategíi, ale rodiče mi to nechtějí povolit. Tom, 14 let

Je mi 15 a nemám menstruaci

Ahoj, mám takový menší problém, za pár dní mi bude 15 a ještě jsem pořád nedostala menstruaci a moje sestra, který je 11, ji má už skoro rok. Není to divné?? Neměla bych zajít k doktorovi? Díky Ester

Máme doma ukrajinskou rodinu

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se ti na něco zeptat. Rodiče ubytovali u nás doma jednu paní Ukrajinku s dvěma dětma a já nevím, co mám dělat. Vím, že tam mají válku, ale mně vadí, že nemám to svoje soukromí, na který jsem zvyklý. Jsem proto špatný člověk? Tobiáš

Kolik nejvíc dětí se narodilo jedné ženě?

Ahoj Mourrisone, já mám sedm sourozenců a když to někde řeknu, tak se všichni diví. Chtěla bych se tě zeptat, jestli nevíš, kolik dětí může mít jedna žena? Jaruška

Holky mě pořád pomlouvají

Ahoj Mourrisone, u nás ve třídě jsou holky, který mě pořád pomlouvaj. Laura

Jak probíhá umělé oplodnění?

Ahoj Mourrisone, v jednom filmu jsem slyšela, jak jedna paní říkala, že půjde na umělé oplodnění. Můžu se zeptat, jak probíhá? Díky, Monika

Řekli mi, že mám ADHD, co to znamená?

Ahoj Mourrisone, byl jsem s mamkou na jednom vyšetření a tam mamce řekli, že mám ADHD, ale já nevím, co to je. Co to znamená? Vláďa

Líbí se mi tři holky, jakou si mám vybrat?

Ahoj Mourrisone, líbí se mi tři holky v naší třídě. Jakou si mám vybrat? Marek