GALERIE: Svět plný „co kdyby“: Jak zvládnout úzkost a paniku? (Seriál o duševním zdraví) | FOTO 1

Mírná nervozita může pomoct k lepšímu výkonu, problém nastává, když začne řídit rozhodování. Zjistěte na naší škále, kde se právě nacházíte. | Profimedia.cz

Při silné úzkosti nebo panice zkuste takzvaný motýlí dotek. Překřížené ruce a střídavé poklepávání pomůže vaše tělo uklidnit z režimu poplachu. | Profimedia.cz

Dlouhodobý tlak na výkon nebo nevhodná komunikace může u dětí úzkost prohloubit. I jedna věta trenéra dokáže situaci zhoršit. | Profimedia.cz

Vysoký tlak na výkon a neustálé srovnávání mohou u dětí vyvolat úzkostné stavy i panické ataky. Je důležité včas rozpoznat varovné signály. | Profimedia.cz

Problémy se spánkem, podrážděnost nebo svalové napětí mohou včas upozornit na prožívanou úzkost. Podívejte se na přehled tělesných příznaků a změn chování. | Gemini