Chtěl bych mít vypracované břišní svaly

Ahoj Mourrisone, chtěl bych mít vypracovaný břicho, líbí se mi to a taky nevím, co mám jíst. Dík, Vašek, 13 let

Odpověď

Ahoj Vašku, je super, že přemýšlíš o svém těle a chtěl bys dobře vypadat. To tě chválím, já taky cvičím. To víš, chci se líbit. Na zpevnění a vypracování břišních svalů jsou samozřejmě dobré posilovací cviky na břicho. Představ si, že na břiše můžeš posilovat čtyři druhy svalů – přímý břišní sval, zevní šikmý, vnitřní šikmý a příčný břišní sval. Ale to jen pro zajímavost. Zaručeným cvikem jsou např. tradiční zkracovačky (lehneš si na záda, ruce za hlavu a s výdechem zvedáš hlavu a hrudník ke kolenům). Aby byly cviky na břicho nejúčinnější, je fajn je zařadit až na konec cvičení (třeba po nějakém tréninku, po běhání nebo lítání venku). Co se týká jídelníčku je fajn se vyvarovat tučným a sladkým jídlům, jíst pětkrát denně (pravidelně) a menší porce. Pokud bys náhodou přemýšlel o posilovně, vždycky se poraď s trenérem, aby sis neublížil. Mourrison

Sdílej
 
 

Rodiče mě nutí lhát, co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se tě zeptat na takovou tajnou věc. Máma a táta říkaj, že nemáme žádný peníze a že děda je bohatej. Vždycky, když něco chci, tak mi říkaj, ať zavolám dědovi, ale že nesmím říct, že to říkali oni. Děda jim někdy peníze dá a někdy nedá a já nevím proč. Mám dědu rád a nechci mu lhát, ale když tu věc fakt chci, tak mu lžu. Pak mě to to trápí. Co mám dělat?

Jak to, že si někdy nahmatám jen jedno varle?

Ahoj Mourrisone, jak to, že si někdy dole nahmatám jen jedno varle a někdy tam mám obě dvě.

Chci pracovat v zahradnictví, ale nechci zklamat rodiče

Ahoj Mourrisone, máma a táta mají vysokou školu a strašně by si přáli, abych ji taky vystudovala. Jenže mně se nechce učit, navíc mám hrozně ráda kytičky a chtěla bych pracovat někde v zahradnictví. Vždycky když jdu ze školy, tak se zastavím v jednom u našeho baráku a je mi tam dobře. Co mám dělat, když nechci naše zklamat? Gábina

Za uchem se mi udělala boule a bolí

Ahoj Mourrisone, co mám dělat, když se mi za uchem udělala taková boule a když si na ni sáhnu, tak bolí. Láďa

Kamaráda bije táta, co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se tě zeptat, co mám dělat, mám nejlepšího kamaráda, a ten mi teď prozradil, že ho táta hodně bije. Vůbec nevím, proč mi to neřekl dřív, když už jsme nejlepší kamarádi asi tři roky. Můžu mu nějak pomoct? Kája

Mohu si vydělávat prodejem svých výrobků?

Ahoj Mourrisone, chtěla bych se na něco zeptat. Chtěla bych si vydělat na dárky na vánoce, a tak jsem začala dělat takové malé andělíčky z korálků. Myslíš, že bych je mohla prodávat? Ptám se proto, že tady píšeš, že brigády jsou u nás povolený od 15, a mě je teprve 14. Díky, Fanynka

Co je to sexting?

Ahoj Mourrisone, vysvětlíš mi přesně, co to je sexting?

Na chvíli jsme se rozešli a já to nezvládla

Ahoj Mourrisone, Mám takového kamaráda, budeme mu říkat Lukáš. Lukáš je hrozně vřelý člověk, a můj nejlepší kamarád. Abych zkrátila příběh, asi před rokem a půl jsme se nějak víc začali bavit, a asi před 10 měsíci mi řekl, že mě miluje (předpokládala jsem, že platonicky) a od té doby to často říkal. Já jsem nechtěla nějak spěchat a nejdřív jsem si to chtěla promyslet. Ale on mě tak často objímal, byl ke mně tak milý, že bylo nemožný se nezamilovat. Tak jsem mu to řekla taky. Chvíli to bylo fakt super. Ale potom jsem si začala všímat, že je ovlivněn spolužáky, a dělá si srandu z jiných a děla absolutně neakceptovatelný „vtipy". Vždycky jsem mu to řekla, on se omluvil a pak zase. Jednou to ale opravdu přehnal a tak jsem mu napsala. A tentokrát mi fakt neslušně napsal, ať se do toho nepletu a že jsem... Hodně mě to zamrzelo a hodně jsem brečela, a litovala jsem, že jsem se kdy zamilovala do takového idiota. Ale nebavit se s ním mi fakt nedělalo dobře, nemohla jsem spát ani jíst, smát se, a obecně jsem byla úplně bez energie. Chyběl mi. A dneska už jsem byla úplně na pokraji sil, a řekla jsem si, kašlu na to, a o přestávce jsem za ním šla a řekla jsem mu, že mi chybí. On mě objal, řekl mi, že mě miluje a wow všechno bylo vyřešeno. Ale mně to přijde šíleně nedořešený, a mám pocit, že jsem to úplně pokazila. Mám pocit, že mě doopravdy nemiluje, že to jen tak říkal, protože celou dobu co jsme se nebavili, to vypadalo jako by mu to bylo úplně jedno. Mrzí mě ta situace, a myslím si, že jsem to vyřešila špatně, ale zároveň to bez něho vůbec nedávám. Omlouvám se za dlouhý vzkaz. Maruška, 14 let

Smějí se mi, že neznám žádné sexuální výrazy

Ahoj Mourrisone, mám takový problém. Všichni se mi ve třídě smějí, že neznám žádné sexuální výrazy. A taky, že nevím, jak vypadá pe*is. Poradíš? Jan, 12 let.

Jsem pořád unavený

Ahoj Mourrisone, celý září sem strašně unavený, vůbec nemám sílu chodit do školy a do kroužků. Co mám dělat, chci jenom spát.