Odpověď

Ahoj Kamile, tvoje únava může pramenit nejen ze začínající, či právě probíhající puberty (o jejich příznacích jsem psal v některém z předešlých dotazů), ale klidně i z jarní únavy. Právě jsme všichni prožili celkem dlouhé zimní období, kdy venku není moc sluníčka, je nevlídno a nám se moc nechce chodit ven. Během pár dnů teplota vyskočila někde až o dvacet stupňů a my musíme znovu nastartovat náš organismus. Dám ti teď pár tipů, které proti jarní únavě zaručeně fungují:

-          posilování imunity otužováním – např. se ráno (nebo večer) sprchuj nejdříve chladnější a následně studenou až ledovou vodou

-          dostatek spánku – hodně spi a choď spát a vstávej pokud možno ve stejnou dobu (a to i o víkendu)

-          pobývej v rozumné míře čas na sluníčku – dodává energii a přispívá k tvorbě vitamínu D

-          začni jíst lehčí jídla – hodně ovoce, zeleniny

-          hodně se hýbej – choď třeba na kolo, in-line brusle, plavat atd.

-          a to nejjednodušší – pokus se mít co nejvíce dobrou náladu, usmívej se

Věřím, že když všechny právě vyjmenované tipy vyzkoušíš, nabereš hodně energie a únava bude ta tam. Mourrison

Tipy jak zatočit s jarní únavou