Jsem pořád strašně unavený

Ahoj Mourrisone, stydím se to říct našim nebo ve třídě a tak píšu tobě. Poslední dobou jsem hrozně unavený, pořád se mi chce spát, nikam se mi nechce s kamarády a je mi tak nějak divně. Jednou jsem to mámě řekl, ale ona řekla, že jsem línej a že je to z toho počítače. Ale já na něm opravdu nejsem moc a přesto se mi chce i ve škole spát. Co mám dělat? Kamil, 13 let

Odpověď

Ahoj Kamile, tvoje únava může pramenit nejen ze začínající, či právě probíhající puberty (o jejich příznacích jsem psal v některém z předešlých dotazů), ale klidně i z jarní únavy. Právě jsme všichni prožili celkem dlouhé zimní období, kdy venku není moc sluníčka, je nevlídno a nám se moc nechce chodit ven. Během pár dnů teplota vyskočila někde až o dvacet stupňů a my musíme znovu nastartovat náš organismus. Dám ti teď pár tipů, které proti jarní únavě zaručeně fungují:

 

-          posilování imunity otužováním – např. se ráno (nebo večer) sprchuj nejdříve chladnější a následně studenou až ledovou vodou

 

-          dostatek spánku – hodně spi a choď spát a vstávej pokud možno ve stejnou dobu (a to i o víkendu)

 

-          pobývej v rozumné míře čas na sluníčku – dodává energii a přispívá k tvorbě vitamínu D

 

-          začni jíst lehčí jídla – hodně ovoce, zeleniny

 

-          hodně se hýbej – choď třeba na kolo, in-line brusle, plavat atd.

 

-          a to nejjednodušší – pokus se mít co nejvíce dobrou náladu, usmívej se

 

Věřím, že když všechny právě vyjmenované tipy vyzkoušíš, nabereš hodně energie a únava bude ta tam. Mourrison

Sdílej
 
 

Myslím si, že mám deprese

Ahoj Mourrisone, rodiče se pořád hádají, mně už to vadí a radši jim nic neříkám. Myslím si podle internetu, že mám deprese. Co mám dělat? Tereza

Mám jít do společné sauny?

Ahoj Mourrisone, můj táta chodí každou sobotu do sauny a chce, abych chodil s ním. Jenže v sobotu je společná a já se stydím. Jak to mám překonat? Vojta

Kamarádi se mi smějí, protože se se mnou rozešla holka

Ahoj Mourrisone, asi před měsícem se se mnou rozešla moje holka a kamarádi ze třídy se mi posmívají a říkají, že mi to patří. Mám chuť se s nima porvat. Aleš

Mám jít bratrovi na maturitní ples?

Ahoj Mourriosne, můj brácha má v lednu maturitní ples a chtěl by, abych na něj šla. Jenže mně je teprve třináct a nemám co na sebe. Monika

Spolužáci kouří, mám to někomu říct?

Ahoj Mourrisone, viděla jsem svoje spolužáky kouřit. Myslíš, že to mám někomu říct? Chodíme do čtvrté třídy. Karolína

Co dát babičce a dědečkovi k vánocům?

Ahoj Mourrisone, vždycky je pro mě nejtěžší vymyslet dárky pro babičky a dědečky. Rodičům i sestře vím, ale s prarodiči jsem bezradný. Poradíš mi? Vincent

Mám jít k psychologovi?

Ahoj Mourrisone, mám problém, který se mi nechce říkat ani rodičům, a doufám, že se neurazíš, ani tobě. Co bys mi poradil, mám jít za psycholožkou? Bára

Je to pravá skupina Queen?

Ahoj Mourrisonee... mám velmi ráda Queeny, a na jejich koncert si vydělat dokážu, ale nemůžu sama jet někam do Berlína, zjistila jsem, že v Česku má být také jejich koncert, ale bojím se, že by tam nebyly pravý Queen.

Kamarádka zůstala na vozíku

Ahoj Mourrisone, už od první třídy mám nejlepší kamarádku, se kterou si říkáme úplně všechno. Mám ji strašně moc ráda. O prázdninách měla K. úraz. Dlouho byla v nemocnici, taky na rehabilitaci a teď bude na vozíku. Od toho úrazu se se mnou moc nebaví. Ale já ji mám pořád stejně ráda a pořád to je moje nejlepší kamarádka. Jak jí to mám dokázat? Marika

Může masturbovat můj malý bratr?

Ahoj Mourrisone, já mám čtyřletýho bráchu a ten si vždycky někam zaleze a hraje si se svým pindíkem. Co to dělá? A co mu mám na to říct? Petr

1 2 3 4 5

Hry