Jsem pořád strašně unavený

Ahoj Mourrisone, stydím se to říct našim nebo ve třídě a tak píšu tobě. Poslední dobou jsem hrozně unavený, pořád se mi chce spát, nikam se mi nechce s kamarády a je mi tak nějak divně. Jednou jsem to mámě řekl, ale ona řekla, že jsem línej a že je to z toho počítače. Ale já na něm opravdu nejsem moc a přesto se mi chce i ve škole spát. Co mám dělat? Kamil, 13 let

Odpověď

Ahoj Kamile, tvoje únava může pramenit nejen ze začínající, či právě probíhající puberty (o jejich příznacích jsem psal v některém z předešlých dotazů), ale klidně i z jarní únavy. Právě jsme všichni prožili celkem dlouhé zimní období, kdy venku není moc sluníčka, je nevlídno a nám se moc nechce chodit ven. Během pár dnů teplota vyskočila někde až o dvacet stupňů a my musíme znovu nastartovat náš organismus. Dám ti teď pár tipů, které proti jarní únavě zaručeně fungují:

 

-          posilování imunity otužováním – např. se ráno (nebo večer) sprchuj nejdříve chladnější a následně studenou až ledovou vodou

 

-          dostatek spánku – hodně spi a choď spát a vstávej pokud možno ve stejnou dobu (a to i o víkendu)

 

-          pobývej v rozumné míře čas na sluníčku – dodává energii a přispívá k tvorbě vitamínu D

 

-          začni jíst lehčí jídla – hodně ovoce, zeleniny

 

-          hodně se hýbej – choď třeba na kolo, in-line brusle, plavat atd.

 

-          a to nejjednodušší – pokus se mít co nejvíce dobrou náladu, usmívej se

 

Věřím, že když všechny právě vyjmenované tipy vyzkoušíš, nabereš hodně energie a únava bude ta tam. Mourrison

Sdílej
 
 

Smějí se mi pro moje jméno

Ahoj Mourrisone, jmenuju se Dorotka a kluci ve škole my nadávají Dorota Máchalová (to je z pohádky) a mně to štve. Co mám dělat?

Pořád nerostu

Ahoj Mourrisone, vždycky když se sejdeme se spolužáky po prázdninách, tak mám pocit, že všichni vyrostou tak o metr. Já jsem pořád malej. Pavlík

Máma pije moc alkoholu

Ahoj Mourrisone, chtěla bych ti říct něco tajnýho. Jsem jenom sama s mamkou. Minulý týden jsem skládala prádlo a šla jsem ho dát mamce do skříně, a viděla jsem tam lahev vodky. Byla do půlky prázdná. Co mám dělat? Zorka

Není to trapné?

Ahoj Mourrisone, chodím do ZUŠ na klavír. Čeká mě absolventský koncert, kde se bude na konci rozdávat absolventský list. Vždy zavolají žáka a jeho učitele/učitelku na pódium. Myslíš, že bych měla přinést mé učitelce květinu a na pódiu jí to předat, i když jsem holka? Asi by jí to udělalo radost, ale není to trapné? Kdyby mi bylo třeba pět, tak by to bylo roztomilé, ale mě je už čtrnáct. Kristýna.

Holky menstruují a co my?

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se ti na něco zeptat. Vím, že když holky vyrostou, tak dostanou menstruaci. A co se děje s námi, kluky? Olda

Bojím se do nové školy

Ahoj Mourrisone, já vím, že ti to sem holky a kluci pořád píšou, ale nemůžu si pomoct. V září jdu do nové školy, nikoho tam neznám a strašně se bojím. Přestěhovali jsme se totiž teď o prázdninách. Lada

Bolí mě břicho, ale menstruace nepřichází

Ahoj Mourrisone, už 10 dní mě bolí břicho a pořád jsem ještě nedostala menstruaci. Linda

Nemáme peníze na žádné moje koníčky

Ahoj Mourrisone, ptal jsem se rodičů, jestli bych mohl chodit na nějaký kroužek, ale zase mi řekli, že nemají peníze. Co mám dělat? Boris

Mám jedno prso menší

Ahoj Mourrisone, chtěla bych se tě zeptat na něco, co mě hodně trápí. Je mi 13 let a ž mám docela velký prsa. To by mi nevadilo, ale vadí mi, že mám jedno větší a jedno menší. Poradíš mi, jestli s tím mám jít k doktorovi, nebo co mám dělat? Děkuju Agáta

Chtěl bych mít svůj pokoj

Ahoj Mourrisone, příští rok mi bude 13 a pořád mám pokoj se ségrou, který je 9. My mám už jen obývák a naši mají ložnici. Ale já bych strašně chtěl svůj pokoj. Petr

1 2 3 4 5

Hry