Odpověď

Ahoj Martine, je fajn, že přemýšlíš o své postavě, ale pozor, být hubený někdy je stejný problém jako být při těle. Takže pamatuj, všeho s mírou. Ze všeho nejdřív se zamysli nad svým jídelníčkem. Nejprve z něho absolutně vypusť sladkosti, smažené dobrůtky (chipsy, křupky a podobně), sladké nápoje a hodně tučná jídla (hranolky, hamburgery a tak). Jíst je dobré pět krát denně, ale menší porce. Dej přednost raději masům se zeleninou, luštěninám před knedlíky a těstovinami. Také nezapomeň na pitný režim. Měl bys denně vypít tak 1,5 tekutin – nejlépe vody, ovocných čajů nebo ředěných džusů. Pokud nejsi zrovna sportovní fanda, zkus začít chodit víc pěšky, nejezdi výtahem a po ránu si můžeš dát pár dřepů a kliků. Uvidíš, že za měsíc už začneš pociťovat viditelné změny. Mourrison