Nechce se mi cvičit, ale chci zhubnout

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se tě na něco zeptat. Já jsem takovej trochu tlustej a chtěl bych zhubnout. Ale mě hrozně nebaví žádnej sport a nechci chodit nikam cvičit. Poradíš mi, jak to mám udělat? Díky Mirek (12 let).

Odpověď

Ahoj Mirku, asi ti nemusím povídat, že sportovat (v rozumné míře) je zdravé, to ti určitě říkají i rodiče. Ale můžu tě pochopit, že jsi doposud nepoznal sport, který by tě bavil a při kterém bys byl spokojený. Ale víš, co bys alespoň mohl? Chodit víc pěšky a třeba i do schodů (zapomeň na výtah).  Je dobré, že ses rozhodl něco udělat se svojí postavou a bude fajn, když se budeš cítit dobře. Ze všeho nejdřív vypusť všechny sladké nápoje – zvláště koly, limonády a džusy (nahraď je neslazeným ovocným čajem, vodou anebo ředěným džusem). Pak hodně, ale opravdu hodně omez sladkosti (dej si místo nich třeba sušené ovoce nebo oříšky). A když k tomu ještě zmenšíš porce a budeš jíst pravidelně – 5x denně menší porce (a hlavně zdravé a vyvážené jídlo – na to určitě dohlédne maminka), věřím, že váha půjde dolů.  Ale žádné diety!!! Držím ti palce. Mourrison

Sdílej
 
 

Jak nebýt agresivní?

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se tě zeptat, jak mám ovládat svoji agresivitu. Často mě popadne vztek a to pak nevím, co dělám. Díky, Robin

Bojím se jet na soustředění

Ahoj Mourrisone, hraju už asi tři roky volejbal, ale vím, že jsem tam nejslabší. Na zápasy mě trenér moc nestaví do sestavy, většinou tam jedu jako náhradník. Abych pravdu řekl, tak se tam vůbec necítím dobře, ale rodiče mě nutí tam chodit. A dokonce musím jet i na soustředění. David

Kamarádka se začala řezat

Ahoj Mourrisone, chtěla bych se s tebou poradit. Moje kamarádka se teď během té doby, co jsme byli pořád doma, začala řezat na nohou a na rukou. Na nohou na stehnech a na rukou nad předloktí. Ukázala mi to a já jí musela slíbit, že to nikomu neřeknu. Říkám to jenom tobě, protože ty to neřekneš jejím rodičům a určitě mi poradíš, co mám dělat. Děkuju, Linda (je nám oběma 13)

Kde se tvoří spermie?

Ahoj Mourrisone, vím, že v klučičí tekutině jsou spermie, který umějí oplodnit vajíčko. Ale nevím, kde vznikají. Štěpán

Čeká mě nová škola

Ahoj Mourrisone, já vím, že bych si měla užívat prázdniny, ale nějak mi to nejde. Pořád musím myslet na to, že jdu do nové školy, kde nikoho neznám a mám z toho strach. Někdy mě i bolí břicho. Mám to někomu říct? Díky, Linda

Co mám dělat s nehty?

Ahoj Mourrisone, já už fakt nevím, co mám se svejma nehtama dělat. Občas si je kousám, třepí se mi a kůžičku okolo nehtů si vůbec neumím stříhat. Zvláště na pravé ruce. Co mám dělat, jak se to mám naučit? Dík, Beáta

Proč láska tolik bolí?

Ahoj Mourrisone, moje první holka se se mnou asi před měsícem rozešla a já jsem úplně na dně. Prosím o radu. Michal.

Bolí mě prsa

Ahoj Mourrisone, chtěla jsem se tě zeptat, je normální, že mě občas bolí prsa tak, že třeba nemůžu ani cvičit na tělocviku? Pavla

Jsem žárlivý

Ahoj Mourrisone, se svojí holkou chodím už asi rok a teď se kolem ní začal motat jeden kluk z vedlejší třídy. Strašně jsem začal žárlit, a nevím co s tím. Láďa

Budu mít čtyřku z matematiky

Ahoj Mourissone, doufám, že mi poradíš. Letos na vysvědčení se mi nepovedl seminář (z matiky) a budu z něj mít čtyřku. Všechny ostatní předměty mám na jedničku či na dvojku. Mamka mi pořád říká, že jsem chytrý, že se jen nesnažím. Ale ten seminář opravdu nechápu a bojím se, že až to rodiče zjistí, bude doma peklo. Prosím o pomoc.