Chtěl bych přes prázdniny zhubnout 10 kg

Ahoj Mourrisone, jak byla ta karanténa, tak jsem ztloustl asi o 12 kg a teď jsem se o prázdninách rozhodl, že do září musím aspoň 10 kg zhubnout. Poradíš mi, jak to mám udělat? Vláďa

Odpověď

Ahoj Vláďo, předpokládám, že těch 12 kg, jsi nabral během celého roku. Abych pravdu řekl, tak je to dost. Nechci tě strašit, ale hubnutí asi nebude trvat dva měsíce. Navíc by to bylo moc rychle a mohl by se dostavit tzv. jo - jo efekt. To znamená, jakmile bys začal jíst stejně jako teď, mohl bys přibrat i víc kilo. Máš výhodu, že jsi v období růstu, takže věřím, že změna váhy nebude tak složitá. Ze všeho nejdřív se zaměř na pohyb. Snaž se třeba třikrát nebo dvakrát denně hýbat alespoň jednu hodinu - nejlepší je rychlá chůze, jízda na kole nebo in - linech, plavání a pak cviky, které si můžeš najít na internetu - třeba ty nejjednodušší: dřepy, sklapovačky, skoky přes švihadlo a podobně. Hodně pij - alespoň 2 litry tekutin denně - hlavně vodu, ovocný čaj a žádné slazené limonády. Ze svého jídelníčku vypusť smažená a sladká jídla a porce si nechávej dávat třeba na malý talíř. Nejlepší by bylo se poradit s nějakým výživovým poradcem, poraď se o tom s rodiči. Mourrison

Jak zhubnout?

Nechce se mi cvičit, ale chci zhubnout

Sdílej
 
 

Rodiče se hádají kvůli očkování na covid

Ahoj, mám takový problém s očkováním na covid. Když jsem byl proti, oba rodiče se se mnou o tom chtěli bavit a řekli, že kdybych změnil názor, mohu jít. Teď, když jsem ho po půl roce změnil, otec je proti a matka pro. Pořád se o tom hádají a otec říká něco ve smyslu zánětu srdečního svalu. Ale mne to hádání už jde prostě na nervy, nedokážu snést, když se rodiče hádají. Dokázal bys mne poradit, jak otce přesvědčit? Osobně si myslím, že aktuálně by to pro mne mělo dost velké výhody. Nejenom zdravotní ale i třeba jako vstupenka do kebabárny. Předem děkuji za odpověď. Petr – 12 let

Strašně jsem se zamiloval

Ahoj Mourrisone, strašně jsem se zamiloval do jedné holky, ale vím, že má někoho jiného. Každý den jsem hrozně smutný a mám pocit, že nemám žádnou energii. Co mám dělat? Pepík

Jak mám zapomenout na jednu holku?

Ahoj Mourrisone, jak mám na jednu holku zapomenout? Kája

Kdy mohu mít vyznamenání?

Ahoj Mourrisone, kolik musím mít na vysvědčení dvojek, abych prospěl s vyznamenáním? Pavel

Bojím se tmy, hlavně v noci

Ahoj Mourri, v noci se bojím tmy. Matýsek

Když si píšeme, odpoví až za hodinu

Ahoj Mourrisone, mám ráda jednoho kluka, se kterým si často píšeme, hlavně sms nebo na Messengeru. Vždycky jsem ráda, když mi napíše, ale strašně mě štve, že na moji zprávu odpoví třeba až za hodinu. Myslím si, že mu na mně nezáleží. Gábina

Kvůli bratrovi k nám nepřijde Mikuláš

Ahoj Mourrisone, mám malýho bráchu a ten se hrozně bojí Mikuláše s čertem. No a kvůli tomu k nám v neděli zase nepřijdou. Přitom já bych to chtěl, ale rodiče to nedovolej. Honzík

Jak rychle rostou nehty?

Ahoj Mourrisone, chci se zeptat, jak rychle rostou nehty? Kdybysme si asi rok nestříhali nehty, o kolik by nám asi povyrostly? Adrian, 9 let

Co na holkách nemají kluci rádi?

Ahoj Mourrisone, víš, co by mě zajímalo? Co na nás holkách kluci nesnáší. Někdy, když se s holkama povídáme, tak se buď smějou nebo jdou pryč. Nikola

Je špatně, že nevím nic o sexu?

Ahoj Mourrisone, kluci se ve škole furt baví jen o holkách a o sexu. Mně se taky líbí holky, ale o sexu nic nevím. Je to špatně? Robin