Mají holky cvičit plank? Je to dobré pro postavu?

Mají holky cvičit plank?

Ahoj Mourrisone, chtěla bych něco udělat se svojí postavou a kamarádka mi říkala, že každý den cvičí prkno - plank, a že to je skvělý. Myslíš, že bych ho taky měla cvičit, když chci vypadat líp?

Odpověď

Ahoj Álo, to je moc fajn, že chceš udělat něco se svoji postavou (pravděpodobně novoroční předsevzetí, viď). Cvik „prkno“, neboli plank, je na první pohled velice jednoduchý, ale pokud ho někdo někdy zkusil, poznal, jak může být jedna minuta neskutečně dlouhá.

Jak se cvičí plank?

Pro ostatní čtenáře jen připomínám, že prkno se cvičí tak, že se opřete na zemi o lokty a prsty na nohou, tělo dáte do jedné roviny (i s hlavou – díváte se při tom na zem) a v této poloze vydržíte nejdříve několik sekund a teprve až třeba po měsíci (když se cvičí každý den) i několik minut.

Vy, kteří si teď říkáte, že to je hračka, si to vyzkoušejte. Uvidíte, co je to za dřinu. Pokud ho budeš chtít začít cvičit, dej pozor, abys ho cvičila správně (mrkni na internet). Je to účinný cvik na zpevnění břišních svalů a středu těla, navíc se cvičí s vlastní vahou těla. Odborníci říkají, že bez zpevnění středu těla, nemá cenu posilovat ostatní části těla. Mourrison

Chtěla bych od Nového roku začít cvičit

Začal jsem cvičit a všechno mě bolí

Sdílej

7. ledna 2023

Cítím se jako kluk v holčičím těle a bojím se, že to rodina nepřijme

Ahoj, je mi 12 a cítím se jako kluk v holčičím těle, vnímám to už dlouho, ale teprve asi před 2 roky jsem zjistil, co je vůbec transgender, mám vlasy na krátko a oblíkám se jako kluk, když mě někdo osloví v mužském rodě, je mi to příjemné a když naopak v ženském tak ne, je mi nepříjemně v těle, co teď mám hlavně kvůli prsům, chci to říct rodině, ale nevím jak, a bojím se, že mě nepřijmou, co mám dělat?

Jsem gay? Někdy se podívám na kluka a řeknu si, že vypadá hezky...

Ahoj Mourrisone. Strašně se bojím, jestli nejsem gay. Myslím si, že gay nejsem, protože se mě ženy líbí, ale někdy se podívám na kluka, a prostě si řeknu, že vypadá hezky (třeba že má hezkej účes). Myslím si, že to napadne každého, ale i tak se bojím. Jediná výjimka je, že když se podívám na svého kamaráda, tak si nás představím na sjezdovce. Robin, 12 let, ábíčko je nejlepší.

Po prvním sexu se mi přestala ozývat, proč mě nechce vidět?

Ahoj. Mám otázku. S mojí holkou se máme opravdu moc rádi a tak jsme už měli i sex. Oběma nám je šestnáct. Bylo to celkem příjemné, ale potom jsem se s mojí holkou asi týden neviděl. Říkala, že je nemocná, ale já jí to nevěřím. Nevíš, proč se se mnou třeba nechtěla vidět? Myslíš, že měla nějaký problém po tom pohlavním styku? Díky za odpověď, Karel

Archív