Odpověď

Ahoj Markéto,

je fajn, že se zajímáš o svou postavu, ale mělo by to být především proto, že ty sama chceš, a že tobě na ní nejvíce záleží. Vím, že jsi ve věku, kdy ti není lhostejné, co si o tobě druzí myslí a jak tě vnímají, ale tvoje tělo je jen a jen tvoje – a je naprosto v pořádku, když s ním budeš spokojená.

V žádném případě ti nedoporučuji žádné drastické ani jiné diety. Jsi ve vývinu a tvoje tělo potřebuje všechny potřebné živiny – a dietami by sis mohla i ublížit.

Při hubnutí je nejdůležitější pohyb

Asi ti nemusím připomínat, jak moc je při hubnutí (a vůbec při formování postavy) důležitý pohyb. Ze všeho nejzdravější je chůze (buď rychlá, nebo formou indiánského běhu), plavání, jízda na kole a třeba i na kolečkových bruslích. Pokud každý den nebo obden zařadíš hodinové protahování a posilování vnitřních svalů při józe, budeš překvapená, jaké divy to s postavou udělá.

Samozřejmě pohyb musí jít ruku v ruce se zdravou a vyváženou stravou – co nejvíce zeleniny, bílkovin, vlákniny atd. Ze všeho nejlepší by bylo, kdybys navštívila výživového poradce, který by ti sestavil jídelníček přímo na míru.

Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Existují injekce na hubnutí? Jsem hodně tlustý, pomůže mi to?

Kamarádka chce zhubnout tím, že vyzvrací jídlo. Mám o ni strach!