Odpověď

Milá anonymko,

děkuju ti za důvěru, se kterou ses na mě obrátila.

Pravda je, že tě neznám – nevím, co tě trápí nebo tíží, z čeho máš třeba strach, anebo nad čím nejčastěji přemýšlíš. Pak bych možná dokázal vypátrat příčinu tvých úzkostí. Teď ti můžu jen napsat, co mě napadá.

Co může způsobovat úzkosti u dětí?

Co může způsobovat úzkosti?

Možná tě o prázdninách čekají aktivity, místa nebo lidé, které neznáš, a nevíš, co od nich čekat. Každý z nás prožívá změny jinak – někdo je vyhledává skoro každý den, jiný s nimi má problémy celý život a musí se na ně dlouho připravovat.
Anebo naopak – celý rok máš rozplánovaný skoro po hodinách a teď máš před sebou časové vakuum, ve kterém nevíš, co budeš dělat. I to tě může tzv. vykolejit.

Jak překonat úzkosti?

Jak překonat úzkosti?

Zkus si také uvědomit, o čem nejčastěji přemýšlíš a co by ti mohlo dělat starosti.
Píšeš, že se nejdřív chceš s úzkostmi poprat sama – to samozřejmě můžeš zkusit. Nejvíce odborníci doporučují správné dýchání (na čtyři doby nádech a na čtyři doby výdech), zdravou a vyváženou stravu a hlavně pohyb.

Pokud se ti neuleví, nemusíš hned k lékaři – můžeš zavolat na Linku bezpečí (116 111), kde mají s podobnými stavy zkušenosti.

Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Někdy mám pocit, že je všechno špatně

Mezi rodiči to neklape, mám strach, že půjdou od sebe...