Neumím být vůbec bez mobilu. Jak se toho mám zbavit?
Odpověď
Milá anonymko,
je skvělé, že si svoji závislost na mobilu uvědomuješ — to je první vítězný krok k nápravě a úspěchu. Zkus se zamyslet nad tím, co na mobilu nejčastěji sleduješ, co tě nutí ho neustále držet v ruce a kdy máš největší nutkání se na něj dívat. Možná je to ve chvílích, kdy nemáš co dělat? Nebo máš potřebu být neustále ve spojení s kamarády? Bojíš se, že ti něco důležitého uteče, když mobil nezkontroluješ? Nechceš raději žít v reálném světě než v tom virtuálním?
Buď k sobě hlavně upřímná — nemusíš na to odpovídat mně ani rodičům, jen sama sobě. Pak můžeš začít zkoušet být bez telefonu aspoň chvíli. Zkus na sebe hrát malou hru: „Když teď hodinu nevemu mobil do ruky, odměním se zmrzlinou nebo něčím, co mě potěší.“ Pokud budeš mít pocit, že sama to nezvládneš, popros sourozence nebo rodiče, aby si mobil na hodinku vzali k sobě. Klidně to můžeš zkusit i s kamarádkou, která má podobný problém.
Hlavně měj v těchto chvílích zaměstnanou mysl nebo tělo. Čas bez mobilu postupně prodlužuj a uvidíš, že se ti podaří závislost na mobilním telefonu omezit.
Mourrison
Potřebuješ pomoc a poradit?
Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.
