Odpověď

Ahoj Terko,

předpokládám, že jsi ve věku čtenářů ábíčka, tudíž ve vývinu – rosteš a sílíš a někdy bohužel nerovnoměrně. Všimni si, jak jsou třeba někteří kluci baculatí a za pár měsíců jsou tzv. samá ruka, samá noha.

Jak na štíhlejší lýtka: Kardio, dřepy a strava

Ale ke tvému dotazu, rozumím ti, chceš mít hezké nohy do šatů a sukní. Nohy se nejlépe tvarují kombinací silového tréninku (posilováním) a kardio cvičením (svižná chůze, běh, plavání, či jízda na kole). Kardio spaluje tuk a posilování tvaruje. Samozřejmostí k tomu je vyvážená a zdravá strava a hlavně pravidelnost cvičení. Určitě do svého plánu zařaď dřepy a různé výpony. DŘEPY jsou ale pro lýtka jedničkou.

Mourrison

Potřebuješ pomoc nebo radu?

Máš problém, potřebuješ něco vysvětlit nebo se jen svěřit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka nová odpověď.

Existují injekce na hubnutí? Jsem hodně tlustý, pomůže mi to?

Jsem nešťastná ze své postavy: Ostatní holky jsou štíhlé a já jsem jak buřt!