Jak zhubnout lýtka? Pomohou tyto cviky a správná strava

Ahoj Mourri, já mám poslední dobou docela tlustý nohy, vlastně spíš lýtka. Jak bych je mohla zhubnout? Dík za radu, Terka

Odpověď

Ahoj Terko,

předpokládám, že jsi ve věku čtenářů ábíčka, tudíž ve vývinu – rosteš a sílíš a někdy bohužel nerovnoměrně. Všimni si, jak jsou třeba někteří kluci baculatí a za pár měsíců jsou tzv. samá ruka, samá noha.

Jak na štíhlejší lýtka: Kardio, dřepy a strava

Ale ke tvému dotazu, rozumím ti, chceš mít hezké nohy do šatů a sukní. Nohy se nejlépe tvarují kombinací silového tréninku (posilováním) a kardio cvičením (svižná chůze, běh, plavání, či jízda na kole). Kardio spaluje tuk a posilování tvaruje. Samozřejmostí k tomu je vyvážená a zdravá strava a hlavně pravidelnost cvičení. Určitě do svého plánu zařaď dřepy a různé výpony. DŘEPY jsou ale pro lýtka jedničkou.

Mourrison

Potřebuješ pomoc nebo radu?

Máš problém, potřebuješ něco vysvětlit nebo se jen svěřit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka nová odpověď.

Existují injekce na hubnutí? Jsem hodně tlustý, pomůže mi to?

Existují injekce na hubnutí? Jsem hodně tlustý, pomůže mi to?

Jsem nešťastná ze své postavy: Ostatní holky jsou štíhlé a já jsem jak buřt!

Jsem nešťastná ze své postavy: Ostatní holky jsou štíhlé a já jsem jak buřt!

Sdílej
 
 

Mourrisonova poradna: Hrozně nesnáším svoje tělo. Jak získat sebevědomí?

Ahoj Mourrisone, hrozně nesnáším svoje tělo.

Mourrisonova poradna: Jak přežít dovolenou u moře s otravnou nevlastní sestrou?

Milý Mourrisone, moji rodiče se rozvedli a táta si vzal paní, která má skoro stejně starou holku, jako jsem já. Jenže my si vůbec nerozumíme. Ona je hrozně ukňouraná a rozmazlená a nic jí nebaví. No a teď máme jet všichni poprvé na dovolenou k moři. Já to tam snad nepřežiju. Co mám podle tebe dělat? Dík

Mourrisonova poradna: Jak začít rozhovor s holkou? Jak překonat nervozitu?

Mourrisoen, prosím, poraď mi. Jedna holka vedle z baráku se mi hrozně líbí, jenže já nevím, jak a o čem si s ní mám povídat. Poradíš mi?

Mourrisonova poradna: Je trapné být popelářem? Co říct kamarádům?

Ahoj Mourrisone, představ si, že brácha se rozhod, že bude popelářem. Myslím si, že to udělal našim natruc. Hrozně se bojím, co mám říct, až se mi kámošky zeptaj, co dělá brácha. Lenka

Mourrisonova poradna: Spolužáci se mi smějí, že mám kamaráda Roma

Ahoj Mourri, k nám do třídy přišel novej kluk, a protože je cikán, tak se s ním nikdo nechce kamarádit. Já jsem to ale zkusil a je to fajn kluk, ale když jsme venku, tak na nás hnusně pokřikujou.

Jedu na tábor, ale hrozně se stydím. Jak zvládnout společné sprchy a převlékání?

Ahoj Mourrisone, za týden jedu na tábor a chtěla bych se s tebou o něčem poradit. Strašně moc se stydím před někým převlékat a vůbec nevím, jak to budu dělat, když budeme 4 v chatce a do sprch prej choděj holky dohromady. Prosím, pomoz mi.

Mourrisonova poradna: Jsou dnešní děti opravdu vyspělejší?

Ahoj Mourrisone, všude kolem sebe slyším, jak všichni říkaj, že dnešní děti jsou napřed a že jsou vyspělí. Že oni v našem věku nevěděli to a to. Jenže já si připadám, jako kdybych patřil spíš do jejich doby.

Mourrisonova poradna: Můžu mít ve 14 letech kluka? Máma mi to zakazuje

Ahoj Mourrisone, zamilovala jsem se do jednoho kluka a chtěli bysme chodit spolu ven, ale máma mi to zakazuje, že prej jsem na to ještě dost malá. Co mám prosím tě dělat? Dík.

Můj bratr pořád spí: Kdy je extrémní únava u dětí varovným signálem? | Mourrisonova poradna

Ahoj Mourrisone, já mám pocit, že můj brácha furt jen spí. Přijde ze školy, spí, teď jsme třeba jen hodinu na kole a on jde spát. Přitom večer chodí brzo a vstává pozdě. Je to normální?

Existuje nesmrtelný tvor? Tajemství zvířete, které dokáže oklamat smrt

Ahoj Mourrisone, víš, co by mě zajímalo. Jestli existuje nějakej nesmrtelnej tvor, jako třeba zvíře nebo tak.