Odpověď

Milý anonyme, ani nevíš, jak moc ti rozumím. Máš pravdu, že jsou holky a kluci (ale POZOR! i dospělí), kteří když dostanou amok (neovladatelnou zuřivost), ani nevědí, co jim vychází z pusy. A představ si, že si to kolikrát ani neuvědomují a nepamatují.

Podle toho, co píšeš, ty si jsi svých slov vědom, a to je první krok k úspěchu. Druhý krok k úspěchu je i to, že si uvědomuješ svůj vztek, takže pravděpodobně poznáš, kdy přichází. A to je ta pravá chvíle pro tebe.

Tipy, jak zvládat zvtek:

Dám ti pár tipů, jak zvládnout vztek. Když ucítíš, že se blíží, zkus odejít do vedlejší místnosti a třeba začni boxovat do boxovacího pytle, nebo začni dělat dřepy, kliky a podobně – zkrátka zaměstnej svoji mysl počítáním cviků.

Dále se můžeš učit vztek tzv. prodýchat – na čtyři doby se nadechni a potom zhluboka a zprudka vydechni (moc dobře víš, jak si oddechneš, když máš trému nebo strach a ten potom přejde).

A do třetice je výborná studená voda – několikrát si s ní omyj obličej. Pokud ti nic z toho nepomůže a tvůj vztek tě bude stále ovládat, neboj se vyhledat pomoc – třeba psychologa, který tě naučí s ním zacházet.

Tvůj Mourrison

Potřebuješ pomoc nebo radu?

Máš problém, potřebuješ něco vysvětlit nebo se jen svěřit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka nová odpověď.

Doma se hádají kvůli politice: Jak řešit spory mezi rodiči a prarodiči?

Často mám vztek a chci se prát. Co mám dělat?