Předplať si Ábíčko
  1. Ábíčko.cz
  3. Mourrisonova poradna
  5. Jak poznám, že jsem vyhořelá..? Mourrison radí

Mourrisonova poradna

Jak poznám, že jsem vyhořelá..? Mourrison radí

Ahoj Mourri, hodně na netu čtu, že když jsou lidi hodně ospalí a unavený, tak mají syndrom vyhoření. Mám ho taky, když jsem ospalá a unavená?

Odpověď

Milá anonymko,

píšeš, že jsi často ospalá a unavená. To ještě ale neznamená, že bys mohla mít syndrom vyhoření.

Únava vs. syndrom vyhoření: Jaký je v tom rozdíl?

Ze všeho nejdřív se zamysli nad svou životosprávou a denním rytmem. Jestli chodíš včas a v pravidelnou dobu spát, nejsi příliš dlouho na počítači či mobilu, dostatečně sportuješ, jíš zdravě a dodržuješ pitný režim. A také jestli máš dostatek odpočinku a času jen pro sebe.

Pokud je všechno toto u tebe v pořádku, a přesto jsi dál často unavená a ospalá, určitě si zajdi ke svému lékaři – pediatrovi. Mohou ti chybět nějaké minerály (například magnesium), vitamíny a podobně. Pokud někdo má syndrom vyhoření, máš pravdu, je hodně unavený a ospalý, ale často ani nedokáže vstát z postele, plnit si svoje povinnosti a nemá energii takřka k ničemu.

Mourrison

Potřebuješ pomoc nebo radu?

Máš problém, potřebuješ něco vysvětlit nebo se jen svěřit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka nová odpověď.

Pomáhám druhým a sama nemám sílu: Jak říct ne a nevyhořet?

Pomáhám druhým a sama nemám sílu: Jak říct ne a nevyhořet?

Někdy mám pocit, že je všechno špatně

Někdy mám pocit, že je všechno špatně

Sdílej
 

20. února 2026

 

Další poradny

Nechci slavit Halloween ve škole ani nosit masku. Co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, zítra ve škole slavíme Halloween a já tam kvůli tomu vůbec nechci jít. Nechci mít na sobě žádnou halloweenskou masku ani kostým, připadá mi to trapný, ale bojím se to říct učitelce. Co mám podle tebe dělat? Je maska do školy vůbec povinná? Díky, Lukáš

Číst odpověď

Hádky s prarodiči: Co dělat, když babička zakazuje to, co rodiče dovolí?

Ahoj Mourri, hrozně ráda chodím k babičce, ale pokaždé, když přijdu, tak se skoro vždycky pohádáme. Ona mi totiž nedovoluje to, co máma s tátou. Jak jí mám vysvětlit, že třeba něco můžu, i když mi to ona zakazuje a panují u nás odlišná rodinná pravidla?

Číst odpověď

Moje holka si mě vymazala ze všech sociálních sítí. Znamená to rozchod?

Ahoj Mourrisone, včera jsme se strašně pohádali s mojí holkou a ona si mě večer vymazala ze všech sociálních sítí a všude si mě zablokovala. Myslíš, že se se mnou rozešla a je to konec našeho vztahu?

Číst odpověď

Ukradla jsem tátovi peníze: Jak se omluvit?

Ahoj Mourrisone, včera jsem udělala něco hrozného, ukradla jsem tátovi peníze. Večer jsem to už nemohla vydržet a řekla jsem to mámě. Teď se bojím, až to řekne tátovi, a mám obrovský strach z jeho reakce.

Číst odpověď

Musím hlídat mladší sourozence, i večer, když jde máma pryč. Co dělat?

Ahoj Mourrisone, je mi dvanáct a mám dvě ségry (5 a 3 roky) a jsme sami jen s mámou. To mi nevadí, ale vadí mi, že musím ségry hlídat třeba večer a máma jde pryč. Sice se vrátí tak za dvě hodiny, ale mně to vadí a mám strach zůstat sám doma s malými dětmi. Co mám podle tebe dělat, aby máma nechodila pryč a nenutila mě do pravidelného hlídání mladších sourozenců?

Číst odpověď

Babička dostala Alzheimerovu nemoc: Jak správně komunikovat s nemocným?

Ahoj Mourrisone, máma říkala, že babička má Alzheimera a já nevím, co to je. Babička se teď chová fakt divně. Můžu jí nějak pomoct? Dík, Marek

Číst odpověď

Mám strach chodit do školy kvůli útokům: Jak se s tím vyrovnat?

Ahoj, poslední dobou jsem slyšela v televizi, že nějaký kluk zabil spolužačku nebo učitelku. Prej se to stalo i v Česku. Mám kvůli tomu velký strach chodit do školy.

Číst odpověď

Nechci do školní družiny v 5. třídě. Jak přesvědčit rodiče, abych mohl hned domů?

Ahoj Mourri, v naší škole je školní družina do pátý třídy, já jsem taky v pátý třídě, ale máma s tátou mě tam nutěj chodit. Už tam s menšími dětmi nechci chodit. Co mám podle tebe dělat, jak přesvědčit rodiče, abych mohl jít po škole hned domů?

Číst odpověď

Jsem rozmazlená, když chci módní značkové oblečení?

Ahoj Mourrisone, máma říká, že jsem rozmazlená, když chci drahé značkové oblečení. Ale mně se tyhle módní trendy líbí. Jsem tedy rozmazlená, když toužím po značkových věcech?

Číst odpověď

Nevím, kdo jsem a co chci: Jak zvládnout zmatky v dospívání a pubertu

Mourri, někdy si připadám šíleně divně a nevím si s tím rady. Fakt kolikrát nevím, co jsem, kdo jsem, proč jsem na světě a tak. Často si říkám, že nevím, kdo jsem a co chci. Jsem divnej?

Číst odpověď

1 2 3 4 5