Jak poznám, že jsem vyhořelá..? Mourrison radí

Ahoj Mourri, hodně na netu čtu, že když jsou lidi hodně ospalí a unavený, tak mají syndrom vyhoření. Mám ho taky, když jsem ospalá a unavená?

Odpověď

Milá anonymko,

píšeš, že jsi často ospalá a unavená. To ještě ale neznamená, že bys mohla mít syndrom vyhoření.

Únava vs. syndrom vyhoření: Jaký je v tom rozdíl?

Ze všeho nejdřív se zamysli nad svou životosprávou a denním rytmem. Jestli chodíš včas a v pravidelnou dobu spát, nejsi příliš dlouho na počítači či mobilu, dostatečně sportuješ, jíš zdravě a dodržuješ pitný režim. A také jestli máš dostatek odpočinku a času jen pro sebe.

Pokud je všechno toto u tebe v pořádku, a přesto jsi dál často unavená a ospalá, určitě si zajdi ke svému lékaři – pediatrovi. Mohou ti chybět nějaké minerály (například magnesium), vitamíny a podobně. Pokud někdo má syndrom vyhoření, máš pravdu, je hodně unavený a ospalý, ale často ani nedokáže vstát z postele, plnit si svoje povinnosti a nemá energii takřka k ničemu.

Mourrison

Potřebuješ pomoc nebo radu?

Máš problém, potřebuješ něco vysvětlit nebo se jen svěřit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka nová odpověď.

Pomáhám druhým a sama nemám sílu: Jak říct ne a nevyhořet?

Pomáhám druhým a sama nemám sílu: Jak říct ne a nevyhořet?

Někdy mám pocit, že je všechno špatně

Někdy mám pocit, že je všechno špatně

Sdílej
 
 

Proč je na internetu tolik kyberšikany? Mourrison radí, jak se bránit

Ahoj Mourrisone, na sociálních sítích se lidi pořád pomlouvají a nadávají si, i politici. Proč to dělají. U nás ve třídě je to taky strašný. Filip

Jak překonat stud v sauně? Mourrison radí, jak na zdravé saunování

Ahoj Mourrisone, když jsme byli na jarňákách na horách, tak jsme tam byli v sauně a mně se to hrozně líbilo. Strašně bych chtěla začít chodit pravidelně, ale stydím se. Jak se mám přestat stydět? Dík, Laura

Chtěla bych taky na olympiádu, ale jak zvládnout nervozitu a dostat se tam?

Ahoj Mourri, jsem fakt dobrá v biatlonu, mám už dost medailí, taky ze světa, ale nikdy jsem nebyla první. Strašně jsem při každým závodě nervózní a neumím si pomoct. Myslíš, že se někdy můžu dostat na olympiádu?

Táta mě srovnává s ostatními: Jak se s tím vyrovnat a neztratit sebevědomí?

Ahoj Mourrisone, můj táta furt chce, abych byl lepší a lepší a pořád mi říká, co dokázal syn jeho kolegy z práce. Štve mě, že pro něj asi nejsem dost dobrej.

Utíkám před kamarády k videohrám: Je špatné hledat klid ve virtuálním světě?

Ahoj Mourrisone, já vím, že se to všude říká a píše, že to je špatný, ale já taky utíkám přede všema k videohrám. Nemusím se tam s nikým hádat, nikomu nic dokazovat a můžu bejt sám za sebe. Je to špatný, co?

Náhradní babička odvedle: Je v pořádku kamarádit se se starší sousedkou?

Ahoj Mourri, mám jednu babičku daleko a s druhou si moc nerozumím. Ale máme starou sousedku, kterou beru jako babičku. Někdy si k ní chodím povídat anebo hrát hry. Myslíš, že to je špatný? Róza

Jak se bránit manipulaci? Mourrison radí, jak poznat manipulativní kamarádku

Ahoj Mourrisone, vůbec nevím, jak se to mohlo stát, ale zjistila jsem, že moje kamarádka se mnou hrozně manipuluje. Já vím, že to tak je, ale neumím se tomu bránit. Vždycky ví, jak na mě. Poradíš mi, jak mám jít já na ní? Díky

Jak sbalit nejhezčí holku ze třídy? Mourrison radí

Ahoj Mourrisone, máme ve třídě neskutečně nádhernou holku, se kterou chce chodit úplně každý kluk. Já bych ji taky strašně moc chtěl, ale myslím si, že u ní nemám šanci. Poradíš mi, jak bych ji mohl zaujmout?

Jak si udržet holku a zachránit vztah? Mourrison radí, jak předejít rozchodu

Ahoj Mourrione, už dva roky chodím s jednou super holkou a hrozně se bojím, aby to neskončilo. Poraď mi, co mám dělat, aby se se mnou nikdy nerozešla. Díky ti.

Kam na střední školu? Poradíme ti, jak si vybrat budoucí povolání, když nevíš, co tě baví

Jsem v 7. třídě a už přemýšlím, kam na školu, vím, že je čas, ale čas utíká rychle ale k věci, nevím, kam na školu, nevím, co mě baví, co chci dělat atd., poradíš mi, jak to zjistit? Děkuju