Odpověď

Ahoj Mirku, asi ti nemusím povídat, že sportovat (v rozumné míře) je zdravé, to ti určitě říkají i rodiče. Ale můžu tě pochopit, že jsi doposud nepoznal sport, který by tě bavil a při kterém bys byl spokojený. Ale víš, co bys alespoň mohl? Chodit víc pěšky a třeba i do schodů (zapomeň na výtah).  Je dobré, že ses rozhodl něco udělat se svojí postavou a bude fajn, když se budeš cítit dobře. Ze všeho nejdřív vypusť všechny sladké nápoje – zvláště koly, limonády a džusy (nahraď je neslazeným ovocným čajem, vodou anebo ředěným džusem). Pak hodně, ale opravdu hodně omez sladkosti (dej si místo nich třeba sušené ovoce nebo oříšky). A když k tomu ještě zmenšíš porce a budeš jíst pravidelně – 5x denně menší porce (a hlavně zdravé a vyvážené jídlo – na to určitě dohlédne maminka), věřím, že váha půjde dolů.  Ale žádné diety!!! Držím ti palce. Mourrison