Odpověď

Ahoj Honzo, máš pravdu, bohužel mám stejnou zkušenost, a proto jsem musel něco ve svém životě změnit. A to něco znamená – změna jídelníčku, změna stravovacích návyků a víc pohybu. Pokud budeme denně dostávat do těla více kalorií, než jich vydávat – nikdy si trvalou vysněnou váhu neudržíme. Takže – ve svém věku se vyvaruj jakýchkoli diet, jsi ve vývinu a potřebuješ dostatek různých živin. Ideální je, když se ráno hodně nasnídáš, během dopoledne (a vůbec i celého dne) budeš dostatečně pít (alespoň dva litry vody), oběd bude oproti tvým zvyklostem menší (aby tě neomezoval při odpoledním sportu) a večeře bude malá a dietní. Mezi jídly by bylo fajn, kdybys konzumoval ovoce a zeleninu. Sport nechám na tobě – pokud jsi odpůrce sportu, stačí, když budeš denně chodit jednu hodinu svižným tempem a vyhneš se výtahu. Mourrison

Pomoc, něco přebývá! Bojujeme s kily navíc

Jsem tlustý a štve mě to