Proč mám špatnou náladu, když se ráno probudím?

Ahoj Mourrisone, fakt nevím, čím to je, ale už když se ráno probudím, tak mám špatnou náladu. Nic se mi nechce dělat a jsem otrávený. Nevíš, čím to může být? Bořek

Odpověď

Ahoj Bořku,

příčin, proč se skoro každé ráno probouzíš otrávený a se špatnou náladou může být mnoho. Je konec školního roku, za dva dny ti začnou prázdniny a tvoje tělo i psychika mohou být hodně unavené. Proto si ihned, jak prázdniny začnou, pořádně odpočiň – vyspi se do sytosti a třeba si i naordinuj „válecí den“, kdy budeš jen odpočívat.

Pokud to není z únavy, možná máš nějaké obavy z prázdnin (nebo máš pocit, že se ti bude až moc stýskat po kamarádech ze školy). Zkus se nad tím zamyslet, problémy a starosti často způsobují únavu.

Jak se dobře vyspat a mít dobrou náladu?

V každém případě se dobře vyspi. Dávej si pozor, abys večer před spaním nečetl nějaký horor, nebo se nedíval na příliš akční filmy. Tvůj spánek potom může být neklidný a rána těžká.

Snaž si večer vzpomínat na všechno pěkné a milé, co jsi během dne prožil (vyjmenuj si alespoň tři zážitky) a připomeň si, na co se druhý den těšíš. Jestli začneš přemýšlet více pozitivněji a radostněji, věřím, že i tvoje nálada se brzy zlepší. 🐱 Mourrison

👉 Co mám dělat, když jsem smutná?

👉 Změny nálad mě připravily o kamarády

Sdílej

27. června 2023

Cítím se jako kluk v holčičím těle a bojím se, že to rodina nepřijme

Ahoj, je mi 12 a cítím se jako kluk v holčičím těle, vnímám to už dlouho, ale teprve asi před 2 roky jsem zjistil, co je vůbec transgender, mám vlasy na krátko a oblíkám se jako kluk, když mě někdo osloví v mužském rodě, je mi to příjemné a když naopak v ženském tak ne, je mi nepříjemně v těle, co teď mám hlavně kvůli prsům, chci to říct rodině, ale nevím jak, a bojím se, že mě nepřijmou, co mám dělat?

Archív