Mám problém s nadváhou

Ahoj Mourrisone, mám velký problém se svou nadváhou. Kluci z naší třídy to berou jako zbabělost se mi posmívat, ale v 6. třídě mám nepřátel mnohem víc a za rok budeme mít tělocvik spolu. Jenomže když se svěřím se svými problémy mamce, pošle mě za taťkou a taťka mi řekne, ať dělám cviky sedy, lehy (které udělám), ale moc si tím nepomůžu, ani přesto, že na večer jím jen chleba se šunkou. Nevím, co dělat, protože když se zeptám své babičky, jak dokázala shodit 10kg, řekne mi, že jsem hubený dost a že je moje nadváha způsobená neobyčejně velkou kostrou (což je pravda). Prosím, poraď mi, přestože běhám 150 m denně, stále se mi nedaří zhubnout. Předem dík. Zdeněk, 11 let

Odpověď

Ahoj Zdeňku, otázka je, jestli opravdu máš nadváhu, anebo si jen silný připadáš. Uvědom si, že začínáš být v pubertě a tvoje tělo prochází velikou přeměnou a různými vývojovými etapami. V jedné etapě se zakulacuješ a nabíráš energii, abys v etapě druhé rostl (v pubertě se může vyrůst až o 13 cmza rok!). Formuje se ti postava a v tomto období potřebuješ pro svůj vývoj hodně energie. Proto není dobrá žádná dieta, ale tzv. správný stravovací návyk. To znamená, že bys měl jíst pětkrát denně menší porce. Ale pozor, porce musí být vyvážené, abys měl dostatek různých vláknin, vitamínů, minerálů atd. Mrkni třeba na stránku www.stob.cz, kde najdeš nejen vypracované jídelníčky, ale i třeba kurzy hubnutí pro teenagery a hlavně kontakty na poradny nebo odborníky. Těm můžeš napsat, kolik vážíš, měříš a kolik ti let. Oni tvoje čísla zadají do speciální tabulky a zjistí jestli máš, nebo nemáš nadváhu. V žádném případě nezačínej s dietami sám, protože by sis mohl i doživotně ublížit. Ahoj Mourrison

Pomoc, něco přebývá! Bojujeme s kily navíc

Jsem tlustý a štve mě to

Sdílej
 
 

Chtěl bych přes prázdniny zhubnout 10 kg

Ahoj Mourrisone, jak byla ta karanténa, tak jsem ztloustl asi o 12 kg a teď jsem se o prázdninách rozhodl, že do září musím aspoň 10 kg zhubnout. Poradíš mi, jak to mám udělat? Vláďa

Mourrisonova poradna: Bojím se smrti rodičů

Ahoj Mourrisone, vůbec nevím, co mám dělat, ale strašně se bojím, co budu dělat, až mi umře tatínek a maminka. Vůbec nevím, proč na to myslím. Jsem asi divná, viď, Monika (10 let).

Tajně se sejdeme s přítelem

Ahoj Mourrisone, už skoro půl roku chodím s jedním klukem, ale teď musím jet asi na tři týdny na Moravu k babičce a řekli jsme si, že to bez sebe nevydržíme. Takže se potkáme někde na půli cesty. Já budu muset jet potají, protože by mě naši a ani babička nepustila. Co si o tom myslíš? Milka (14 let)

Menstruace na dovolené

Ahoj Mourrisone, příští týden jedeme s rodičema do Chorvatska a já mám zrovna dostat menstruaci. Slyšela jsem o nějakých práškách, který ji můžou oddálit. Nevíš, kdo mi je může předepsat? Díky, Simona

Začal jsem chodit s učitelkou

Ahoj Mourrisone, nedávno jsem začal chodit se svojí učitelkou na tělocvik, a ona teď po mně chce orální uspokojení, ale já nevím, jestli na to jsem připravený. Karel (14)

Jak se nasazuje kondom?

Ahoj Mourrisone, kluci se mě smějou, že jsem zavostalej, že ani nevím, jak se nasazuje kondom. Ale já to fakt nevím. Eliáš (10 let)

Jak nebýt agresivní?

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se tě zeptat, jak mám ovládat svoji agresivitu. Často mě popadne vztek a to pak nevím, co dělám. Díky, Robin

Bojím se jet na soustředění

Ahoj Mourrisone, hraju už asi tři roky volejbal, ale vím, že jsem tam nejslabší. Na zápasy mě trenér moc nestaví do sestavy, většinou tam jedu jako náhradník. Abych pravdu řekl, tak se tam vůbec necítím dobře, ale rodiče mě nutí tam chodit. A dokonce musím jet i na soustředění. David

Kamarádka se začala řezat

Ahoj Mourrisone, chtěla bych se s tebou poradit. Moje kamarádka se teď během té doby, co jsme byli pořád doma, začala řezat na nohou a na rukou. Na nohou na stehnech a na rukou nad předloktí. Ukázala mi to a já jí musela slíbit, že to nikomu neřeknu. Říkám to jenom tobě, protože ty to neřekneš jejím rodičům a určitě mi poradíš, co mám dělat. Děkuju, Linda (je nám oběma 13)

Kde se tvoří spermie?

Ahoj Mourrisone, vím, že v klučičí tekutině jsou spermie, který umějí oplodnit vajíčko. Ale nevím, kde vznikají. Štěpán