Chtěl bych mít vypracované břišní svaly

Ahoj Mourrisone, chtěl bych mít vypracovaný břicho, líbí se mi to a taky nevím, co mám jíst. Dík, Vašek, 13 let

Odpověď

Ahoj Vašku, je super, že přemýšlíš o svém těle a chtěl bys dobře vypadat. To tě chválím, já taky cvičím. To víš, chci se líbit. Na zpevnění a vypracování břišních svalů jsou samozřejmě dobré posilovací cviky na břicho. Představ si, že na břiše můžeš posilovat čtyři druhy svalů – přímý břišní sval, zevní šikmý, vnitřní šikmý a příčný břišní sval. Ale to jen pro zajímavost. Zaručeným cvikem jsou např. tradiční zkracovačky (lehneš si na záda, ruce za hlavu a s výdechem zvedáš hlavu a hrudník ke kolenům). Aby byly cviky na břicho nejúčinnější, je fajn je zařadit až na konec cvičení (třeba po nějakém tréninku, po běhání nebo lítání venku). Co se týká jídelníčku je fajn se vyvarovat tučným a sladkým jídlům, jíst pětkrát denně (pravidelně) a menší porce. Pokud bys náhodou přemýšlel o posilovně, vždycky se poraď s trenérem, aby sis neublížil. Mourrison

Sdílej
 
 

Kamarád na mě svádí rozbití mobilu

Ahoj Mourrisone, nevím, co mám dělat. Kamarádovi ve třídě se rozbil mobil a on to teď svádí na mě. Všem říká, že mi ho půjčil a že mě upadl na zem a že mu ho teď musím zaplatit. Vůbec to není pravda a já se bojím, že to řekne našim. Filip (11 let)

Nemohu si vybrat ze dvou holek

Ahoj Mourrisone, líbí se mi ve třídě dvě holky. Jak si mám vybrat? Bert?

Bojím se, abych nebyla anorektička

Ahoj Mourrisone, hrozně se bojím, abych nebyla anorektička. Asi půl roku jsem držela hrozně přísnou dietu (skoro vůbec jsem nejedla a jenom pila) a zhubla jsem. Jenže teď si připadám hrozně hubená, a tak jsem začala jíst a vůbec nemůžu přibrat. Můžu mít anorexii? Klára

Jsem zamilovaná do celebrity

Ahoj Mourrisone, strašně jsem se zamilovala do jednoho zpěváka (radši nebudu psát jméno) a nemůžu přestat na něj myslet. Hrozně se trápím. Co mám dělat? (Sofča, 13 let)

Mohu vdechovat gumu?

Ahoj Mourrisone, může se mi něco stát, když budu vdechovat takové ty kousíčky gumy na gumování? Mně ta guma hrozně voní a tohle mě baví. Michal

Moje sestra se neustále hádá s rodiči

Ahoj Mourrisone, já už fakt nevím, co dál. U nás doma se furt hádají – buď ségra s mámou, nebo ségra s tátou. Já vím, že ségra má nějaké potíže ve škole a s chováním, ale mě si tam nikdo skoro nevšímá. Co mám dělat? Franta (12 let)

P.S. A ségra je ještě ke všemu o dva roky starší

Bojím se říct tátovi o rozbitém mobilu

Ahoj Maurrisone, můj tři roky starý mobil mi spadl ze schodů, samozřejmě je displej celý popraskaný. Nevím, co mám dělat. Bojím se, že to táta neuslyší úplně rád. Chtěla jsem to nejprve říct matce, odpověď si dokážu domyslet, ale vím naprosto přesně, že by to hned šla říct otci. Ještě mám v sobě tu malinkou naději, že když už je mobil starý, tak by to tolik nemuselo vadit. Uvědomuji si, co jsem udělala a je mi to líto. Mobil jsem měla moc ráda a určitě by mi vydržel ještě dlouho, pokud bych si dávala větší pozor. Prosím, pomůžeš mi? Anna.

Jaký je rozdíl mezi deep webem a dark webem?

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se tě zeptat jaký je rozdíl mezi deep webem a dark webem. V naší třídě se o tom kluci pořád baví a vytahujou se, že tam už byli. A tady říkají, že náš svět ovládají illumináti, ale já nevím, o čem mluví, a proto se mi smějou. Můžeš mi to prosím nějak vysvětlit? Předem děkuji Honza 13 let

Co to je SCP Foundation?

Ahoj Mourrisone, chtěla bych se zeptat co je to SCP Foundation. V mém okolí o tom furt někdo mluví. Anička 11 let

Chci napsat dopis Johnnymu Deppovi

Ahoj Mourrisone, chtěla bych napsat Johnnymu Deppovi email. Jeho emailovou adresu jsem si našla na internetu. Smím mu ten email poslat, nebo je to nezákonné? Karolína

1 2 3 4 5

Hry