Chtěl bych mít vypracované břišní svaly

Ahoj Mourrisone, chtěl bych mít vypracovaný břicho, líbí se mi to a taky nevím, co mám jíst. Dík, Vašek, 13 let

Odpověď

Ahoj Vašku, je super, že přemýšlíš o svém těle a chtěl bys dobře vypadat. To tě chválím, já taky cvičím. To víš, chci se líbit. Na zpevnění a vypracování břišních svalů jsou samozřejmě dobré posilovací cviky na břicho. Představ si, že na břiše můžeš posilovat čtyři druhy svalů – přímý břišní sval, zevní šikmý, vnitřní šikmý a příčný břišní sval. Ale to jen pro zajímavost. Zaručeným cvikem jsou např. tradiční zkracovačky (lehneš si na záda, ruce za hlavu a s výdechem zvedáš hlavu a hrudník ke kolenům). Aby byly cviky na břicho nejúčinnější, je fajn je zařadit až na konec cvičení (třeba po nějakém tréninku, po běhání nebo lítání venku). Co se týká jídelníčku je fajn se vyvarovat tučným a sladkým jídlům, jíst pětkrát denně (pravidelně) a menší porce. Pokud bys náhodou přemýšlel o posilovně, vždycky se poraď s trenérem, aby sis neublížil. Mourrison

Sdílej
 
 

Můj pejsek je pořád smutný

Ahoj Mourrisone, já mám pocit, že ej můj pejsek pořád smutný. Trápí mě to. Co mám dělat? Beáta

Proč nerostu?

Ahoj Mourrisone, jsem nejmenší ze třídy a mám pocit, že snad vůbec nerostu. I holky už jsou větší než já. Co mám dělat? Sebastian (11 let)

Neumím líbat

Ahoj Mourrisone, hrozně jsem se zamiloval a chtěl bych se se svoji holkou líbat. Problém je, že jsem to ještě nikdy nedělal, takže to asi neumím. Poradíš mi? Dík, Jonáš

Můžu být těhotná?

Ahoj Mourrisone, můžu bejt těhotná, když jsem deset dní nedostala menstruaci? Hanka

Babičce zjistili vážnou nemoc

Ahoj Mourrisone, moje babička byla na kontrole a zjistili jí, že má nádor v prsu. Máma pořád brečí a já taky nevím, co mám dělat. Babičku mám strašně moc ráda. Karolína

Pořád nevycházím s penězi

Ahoj Mourrisone, chtěl bych tě poprosit, jestli bys mi poradil. Dostávám každý měsíc 500 Kč kapesné, ale skoro za 14 dnů už z toho nic nemám. Vůbec nevím, kam se mi ty peníze ztrácejí. Díky za radu, Bruno (13 let)

Jak se máš, Mourrisone?

Ahoj Mourrisone, jak se máš?

Nadávají mi, že jsem „šprtka“

Ahoj Mourrisone, moji spolužáci mi pořád nadávají, že jsem šprtka. Ale mě učení baví a chci mít každý rok samé jedničky. Ale taky bych chtěla, aby se mi spolužáci neposmívali. Co má pro to udělat? Děkuju, Barka.

Chtěl bych dotykový telefon

Ahoj Mourrisone, chodím do čtvrtý třídy a skoro všichni maj ve třídě dotykáč. Já mám starej telefon po mámě. Máma s tátou mi nechtěj dotykáč koupit. Co mám dělat? Luděk

Je květina trapná?

Ahoj Mourrisone, já už jsem několikrát svoji holce koupil kytku, ale kamarádi se mi posmívají, že je to trapný. Je to trapný? Hanuš

1 2 3 4 5

Hry