Vůbec nemůžu spát

Ahoj Mourrisone, poslední dva měsíce vůbec nemůžu spát. Je třeba jedenáct, dvanáct večer, já jsem unavený, ale vůbec nemohu usnout. Tak chodím po bytě, něco dělám, ale vůbec to nepomáhá. Tak jsem s tím byl u doktorky, ta mi předepsala něco na spaní, trošku jsem se toho bál, brát prášky, abych mohl spát, ale bylo to zrovna to jediné, co se dalo dělat. Tak jsem je teda bral. Možná ten první týden jsem usnul, tak nějak normálně, ale potom už nic. Tak jsem tam byl minulý týden a řekla mi, že to mám zkusit bez nich, ale je to akorát ještě horší, se mi zdá. Usnu třeba až ve 2 ráno, někdy dokonce déle, ale někdy už v 10 večer, ale to se stává málokdy. Tak se chci zeptat, co mám dělat, jestli mám říct o nějaké jiné léky na spaní, nebo to mám zkoušet bez nich.

Odpověď

Milý anonyme, problémy s usnutím a spaním jsou neskutečně nepříjemné. Člověk je druhý den nevyspalý, malátný a nemá moc síly. Nejsem zrovna příznivcem léků (samozřejmě když to jinak nejde, tak se nedá nic dělat). Zkus si nasadit pravidelný režim – vždy stejnou (nebo alespoň podobnou) hodinu, ve které budeš vstávat, chodit spát, pravidelně sportuj, jez (zvláště večer) lehčí jídlo a denně zkus vypít minimálně 1,5 litru tekutin. Před spaním si dej šálek bylinkového čaje na spaní. V žádném případě nebuď před spaním na počítači, tabletu nebo telefonu. Když se lehneš zkus se v myšlenkách přenést na místo, kde to máš rád (někde v přírodě) – prohlížej si ho a vydej se třeba na imaginární výlet. Dej tomu třeba jeden měsíc. Pokud to nezabere, znovu vyhledej lékaře a taky třeba psychologa. Je možné, že ti něco podvědomě trápí a nedá spát. Držím ti palce a napiš, jak to dopadlo. Mourrison

Sdílej
 
 

Mourrisonova poradna: Bojím se, že bude zase karanténa

Ahoj Mourrisone, ve škole se mi hrozně líbí, hlavně že se vidím s kamarádama a bojím se, že zase zavřou školy a já tam nebudu moct chodit. Franta

Potřebuji sex

Ahoj Mourrisone, já mám takový problém. Nebudu se podepisovat, protože se chci zeptat na takovou věc. Je mi teprve 12, ale chci zažít sex. Ráda se mačkám v rozkroku a příjemně mě to lechtá. Nemůžu si pomoct. Je třeba nějaký druh sexu, který můžu provozovat sama se sebou pod 15 let? Prosím, pomoz mi! 

Jsem moc vysoký

Ahoj Mourisone, mám tlusté tváře ale hubenou postavu a jsem vysokej. Děkuji za radu (odebírám ábíčko už 2 roky a všichni ve škole o něm mluví) David, 14 let

Mourrisonova poradna: Asi jsem se zamilovala do gaye

Milý Mourrisone, strašně miluju jednoho kluka (neví to, ani mě skoro nezná) a nedávno mě napadlo (na základě docela pádných důvodů), jestli to náhodou není gay. Od té doby jsem to nedokázala dostat z hlavy, protože čím víc o tom přemýšlím, tím jsem si jistější. Jsem zoufalá, protože nevím, co mám dělat. Plánovala jsem, jak mu dát nenápadně najevo, že se mi líbí, těšila jsem se, až ho zase uvidím... ale kdyby byl vážně na kluky, bylo by to všechno k ničemu. Jak se to dá zjistit, nevíš? Nechci se znovu ztrapnit. V tom jsem fakt dobrá. Moc prosím o radu. Natálie (15)

Musí při sexu dojít k souloži?

Ahoj Mourrisone. Chtěl bych se zeptat, jestli je hřích, když při sexu nedojde k souloži. XYZ 15 let

Maminka má těžké deprese

Ahoj Mourrisone, moje maminka má těžké deprese, pořád leží v ložnici a vůbec nevychází. Nevím, jak jí můžu pomoct. Jonáš

Co to znamená ovulace?

Ahoj Mourrisone, někde jsem četla, že holka otěhotní jen v době ovulace. Co to znamená? Marie

Jsem hrozně žárlivý

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se s tebou poradit. Jsem hrozně žárlivej. Kdykoli jde moje holka někam a neřekne mi kam, tak si myslím, že tam jde s nějakým klukem. Co mám dělat? Teo

Pořád musím chodit k babičce

Ahoj Mourrisone, chtěl bych od tebe radu, jak vyřešit jednu situaci. Když jsou rodiče v práci, tam my – já a menší brácha – musíme chodit k babičce (bydlí asi 2 minuty od nás). Jenže mně už je třináct a já bych chtěl někdy být sám doma. Jenže rodiče mi to nechtějí dovolit. Poradíš mi, prosím, jak je přesvědčit? Dík, Albi

Mourrisonova poradna: Jak poznám, že mě někdo miluje?

Ahoj Mourrisone, jak mám poznat, že mě někdo miluje a nedá to najevo?