Vůbec nemůžu spát

Ahoj Mourrisone, poslední dva měsíce vůbec nemůžu spát. Je třeba jedenáct, dvanáct večer, já jsem unavený, ale vůbec nemohu usnout. Tak chodím po bytě, něco dělám, ale vůbec to nepomáhá. Tak jsem s tím byl u doktorky, ta mi předepsala něco na spaní, trošku jsem se toho bál, brát prášky, abych mohl spát, ale bylo to zrovna to jediné, co se dalo dělat. Tak jsem je teda bral. Možná ten první týden jsem usnul, tak nějak normálně, ale potom už nic. Tak jsem tam byl minulý týden a řekla mi, že to mám zkusit bez nich, ale je to akorát ještě horší, se mi zdá. Usnu třeba až ve 2 ráno, někdy dokonce déle, ale někdy už v 10 večer, ale to se stává málokdy. Tak se chci zeptat, co mám dělat, jestli mám říct o nějaké jiné léky na spaní, nebo to mám zkoušet bez nich.

Odpověď

Milý anonyme, problémy s usnutím a spaním jsou neskutečně nepříjemné. Člověk je druhý den nevyspalý, malátný a nemá moc síly. Nejsem zrovna příznivcem léků (samozřejmě když to jinak nejde, tak se nedá nic dělat). Zkus si nasadit pravidelný režim – vždy stejnou (nebo alespoň podobnou) hodinu, ve které budeš vstávat, chodit spát, pravidelně sportuj, jez (zvláště večer) lehčí jídlo a denně zkus vypít minimálně 1,5 litru tekutin. Před spaním si dej šálek bylinkového čaje na spaní. V žádném případě nebuď před spaním na počítači, tabletu nebo telefonu. Když se lehneš zkus se v myšlenkách přenést na místo, kde to máš rád (někde v přírodě) – prohlížej si ho a vydej se třeba na imaginární výlet. Dej tomu třeba jeden měsíc. Pokud to nezabere, znovu vyhledej lékaře a taky třeba psychologa. Je možné, že ti něco podvědomě trápí a nedá spát. Držím ti palce a napiš, jak to dopadlo. Mourrison

Sdílej
 
 

Mourrisonova poradna: Mám asociální povahu

Ahoj Mourrisone, neumím se bavit s lidmi, tudíž nemám téměř žádné přátele. Přijde mně, že všichni řeší samé blbosti a nikdy se nezapojím do konverzace. Nevím, jak se bavit s klukem v mém věku, natož s holkou. Seznámit s někým se vůbec nedokážu. Volný čas trávím u knížek, klavíru a na počítači. Přestože velmi dobře zvládám studium, tak se bojím, že bez známostí si nenajdu práci. Jde s takovou asociální povahou něco dělat? Martin, 16 let

Co je to vlastně ta menstruace?

Ahoj Mourrisone, ve škole se holky pořád baví o tom, že už to dostaly, že třeba nemůžou cvičit, protože to mají a tak. Já vím proč, ale vlastně nevím, co to ta menstruace vůbec je. Vysvětlíš mi to, prosím? Klára, 12 let.

Chtěl bych být záhadolog

Dobrý den, mám rád záhady a chci být záhadolog, ale skoro všichni ze třídy se mi to snaží rozmluvit, ale já si jdu za svým snem, ale pokud to takhle půjde dál, tak co mám dělat, mám povolit, nebo jít pořád za svým snem? Mám ještě pár otázek: Mohli byste, prosím do nějakého příštího čísla napsat něco o moji oblíbené záhadě Loch Ness? Nebo napsat o jiné záhadě. Nebo udělat rozhovor s nejznámějším českým záhadologem Arnoštem Vašíčkem? Tento dopis prosím nedávejte do časopisu. Moc děkuji a těším se na odpovědi. P.S. ABC je nejlepší časopis na světě. Adam

Dostala jsem prstýnek k Vánocům a nelíbí se mi

Ahoj Mourrisone, dostala jsem od babičky k vánocům prstýnek, ale vůbec se mi nelíbí. Bojím se to babičce říct, aby jí to nebylo líto. Mám jí to říct, anebo si ho mám nechat? Domča

Mourrisonova poradna: Kamarád se mi přiznal, že je gay

Ahoj Mourrisone, potřeboval bych hrozně nutně poradit. Mám kamaráda, který se mi přiznal, že je gay. A já teď nevím, jak se k němu mám chovat. Nechci, aby si kluci mysleli, že jsem taky. Tonda

Chci strašně moc do školy

Ahoj Mourrisone, jsem v sedmý třídě a už zase nemůžeme chodit do školy ani na tréninky. Já dělám disco dance a hrozně mě to chybí. Venku je ošklivo a tak nemůžeme chodit ani ven. Já už to nevydržím. Co mám dělat? Emilka

Bojím se říct svůj názor

Ahoj Mourrisone, já jsem fakt asi nějakej divnej. Sice všichni říkaj, že jsem strašně hodnej, ale já vím, že to je proto, že nikdy nic nikomu neřeknu. Ani co chci. Hrozně se totiž bojím, že toho druhýho naštvu nebo se na mě urazí anebo bude zlobit. Jsem normální? Díky za odpověď. Franta

Často mě pálí na prsou

Ahoj Mourrisone, chtěla bych se ti s něčím svěřit. Někdy se v noci probudím a cítím takový divný pocit na prsou, jako ne prsa, ale jako na celým hrudníku. Bojím se to někomu říct. A taky mi potom nejde dlouho usnout. Linda (14 let)

Těšila jsem se na Silvestra na hory, ale nikam nejedeme

Ahoj Mourrisone, chtěli jsme jet na Silvestra na hory a nakonec nikam nejedem. Prý kvůli těm opatřením. Strašně jsem se těšila na lyžování i kamarády. Danka

Táta na nás pořád křičí

Ahoj Mourrisone, chci ti napsat, že už to nejde vydržet. Vždycky když táta přijde z práce, tak na nás pořád jenom řve a taky nám s bráchou nadává. Někdy řve i máma. Co mám dělat, aby na nás pořád neřvali? Vojta (chodím do šestý třídy)