Proč pořád všude straší, že bude válka: Jak překonat strach a zvládnout úzkost?
Odpověď
Milá anonymko,
tvým strachům úplně rozumím. Vyvolat v někom úzkost je totiž neskutečně jednoduché, zvláště v dnešní nelehké době. V každém případě si svoje pocity nenechávej pro sebe a mluv o svém strachu hlavně s těmi, kteří ti dokážou naslouchat.
Jak se zbavit úzkosti a nekrmit svůj strach
Válka na Ukrajině, kterou napadlo Rusko, bohužel probíhá nedaleko našich hranic. Tento konflikt zhoršuje bezpečnostní situaci v Evropě, ale je důležité svůj strach „nekrmit“ neustálým sledováním zpráv.
Věnuj se něčemu, co ti dělá radost. Snaž se, aby sis o vánočních prázdninách co nejvíce odpočinula, věnovala se koníčkům a lidem, se kterými ti je dobře.
Pokud by tě tvůj strach z války začal omezovat v každodenním životě (například bys nemohla spát nebo měla žaludeční potíže), vyhledej sama nebo s maminkou pomoc psychologa. Popovídání s odborníkem ti pomůže se s těmito pocity vyrovnat. Věřím, že politici nakonec najdou rozumné řešení.
Tvůj Mourrison
Potřebuješ pomoc nebo radu?
Máš problém, potřebuješ něco vysvětlit nebo se jen svěřit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka nová odpověď.
