Jak si zlepšit fyzičku? Mourrison radí, jak na lepší kondici a cvičení doma
Odpověď
Ahoj Hynku,
je moc fajn, že ses rozhodl zlepšit svoji fyzičku. Neboj se, nikdy není pozdě. Stačí na to myslet a samozřejmě pro to něco dělat. Možná se budeš divit, ale tvoje kondice souvisí i s tvým jídelníčkem. Proto se zkus od teď vyvarovat tučným, smaženým a příliš sladkým jídlům. Také hodně pij, nejlépe obyčejnou vodu, ovocný čaj nebo hodně ředěný džus.
Pravidelný pohyb a cvičení s vlastní vahou
No a pak už jen stačí se správně a pravidelně hýbat. Ze začátku stačí hodně chodit. Postupně můžeš zařadit běh, jízdu na kole a různé aerobní cviky, nejlépe cviky s vlastní vahou. Mezi ty patří například kliky, výpady, sedy-lehy, dřepy nebo dřepy na jedné noze. Pokud se ti nechce chodit do sportovního kroužku, všechno toto můžeš provádět sám venku nebo doma.
Tvůj Mourrison
Potřebuješ pomoc nebo radu?
Máš problém, potřebuješ něco vysvětlit nebo se jen svěřit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka nová odpověď.
