Můžu chodit do sauny i v létě? Je to zdravé?

Ahoj Mourrisone, strašně jsem si oblíbila saunu. Myslíš, že tam můžu chodit i v létě, když je takový vedro?

Odpověď

Milá anonymko,

je fajn, že sis oblíbila saunování. A hned v úvodu tě potěším, že je prospěšné i v letních měsících. Samozřejmý je důsledný pitný režim (minimálně dva litry tekutin denně, a ještě nějakou tu vodu při saunování).

Proč je letní saunování zdravé

A teď, proč je i v létě saunování zdravé – lépe budeš zvládat teplotní rozdíly (zlepší se ti termoregulace a budeš se méně potit), stejně jako v zimě se ti zregenerují svaly a kůže (pokožka bude dostatečně hydratovaná a tím i pružnější), zlepší se ti imunita (lépe budeš odolávat různým nemocem) a je zdravá i v rámci rekonvalescence po nemoci (například lépe uvolňuje hleny a podobně).

Jasné je, že nejzdravější je pravidelné saunování.

Mourrison

Napiš do poradny ábíčka

Potřebuješ pomoc nebo radu? Máš problém, potřebuješ něco vysvětlit nebo se jen svěřit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka nová odpověď.

Jak překonat stud v sauně? Mourrison radí, jak na zdravé saunování

Jak překonat stud v sauně? Mourrison radí, jak na zdravé saunování

Otrava vodou existuje: Můžete se upít k smrti?

Otrava vodou existuje: Můžete se upít k smrti?

Sdílej
 
 

Jsem rozmazlená, když chci módní značkové oblečení?

Ahoj Mourrisone, máma říká, že jsem rozmazlená, když chci drahé značkové oblečení. Ale mně se tyhle módní trendy líbí. Jsem tedy rozmazlená, když toužím po značkových věcech?

Nevím, kdo jsem a co chci: Jak zvládnout zmatky v dospívání a pubertu

Mourri, někdy si připadám šíleně divně a nevím si s tím rady. Fakt kolikrát nevím, co jsem, kdo jsem, proč jsem na světě a tak. Často si říkám, že nevím, kdo jsem a co chci. Jsem divnej?

Co dělat, když teta chce koupit drahé boty, ale máma to nedovolí? Radí Mourrison

Ahoj Mourrisone, my nemáme moc peněz, takže oblečení a boty nakupujeme jen ve slevách. To mi ale nevadí. Vadí mi, že mi teta chce koupit jedny značkové boty, které jsem si vysnila, ale máma to nechce dovolit. Jak přesvědčit rodiče a jak ji mám přemluvit, aby to dovolila? Dík, Veronika

Co dělat, když jsem se podívala bratrovi do mobilu a mám o něj strach?

Ahoj Mourri, já vím, že se to nemá, ale podívala jsem se bráchovi do mobilu a přečetla jsem si některé jeho soukromé zprávy. Teď se o bráchu bojím, co mám dělat? Mám dělat, že nic nevím, anebo to mám říct našim a poprosit dospělé o pomoc?

Co dělat, když pořád zapomínám a ztrácím věci, i když si všechno píšu?

Ahoj Mourri, i když se snažím všechno zapisovat do mobilu, tak se mi stává, že na něco zapomenu a pak z toho mám průšvih ve škole. Už fakt nevím, jak si zapamatovat úkoly a povinnosti.

Můžu jít sama na policii, když mi není 15 let? Jak podat oznámení bez rodičů?

Ahoj Mourrisone, chtěla bych něco nahlásit na policii, ale nechci to říkat rodičům ani nikomu jinýmu. Jenže nevím, jestli mě nevyhodí, když mi ještě nebylo patnáct ani osmnáct a jsem nezletilá. Dá se podat trestní oznámení, když jsem ještě dítě?

Jak se zbavit pocitů viny a vyrovnat se s minulostí? Radí Mourrison

Ahoj Mourrisone, v minulosti jsem udělal něco, co mě moc trápí a za co se teď stydím, mám výčitky svědomí a hrozně bych to rád vrátil zpátky, ale to nejde. Jak se těchto pocitů viny mám zbavit? Co dělat, když mě trápí minulost? Každej den si na to vzpomenu.

Jak překonat strach z písemek: I když všechno umím, stejně se bojím testů

Ahoj Mourrisone, nevím, co mám dělat, ale i když se pořád učím, stejně vždycky, když píšeme test ve škole, tak se stresuju. Je mi vždycky před testem blbě od žaludku. Poradíš mi, prosím, jak se zbavit nervozity? Dík, Johan

Pořád mě šikanují, i když si jich nevšímám: Jak řešit kyberšikanu od spolužáků?

Ahoj Mourrisone, radil jsi mi, ať si šikany od spolužáků nevšímám anebo ať to řeknu doma. Obojí jsem udělal a spolužáci mě šikanujou dál. Nejvíc probíhá šikana na internetu. Nepíšou tam sice moje jméno, ale podle různých věcí je jasné, že jsem to já. Prosím tě, co mám dělat proti šikaně?

Jak se vyrovnat se závistí, když mají kamarádky drahé věci?

Ahoj Mourrisone, co mám dělat, když chci ty samý věci, co maj kamarádky? Hezký oblečení, novej mobil, šminky. Nic z toho nemám, máma pořád nemá peníze a mě trápí, že nezapadám do party. Linda