Jak si mám trénovat sebevědomí?

Milý Mourrisone, poraď mi prosím, jak si mám zvýšit sebevědomí. Mám ho zatraceně málo, když se bavím s cizími lidmi, jsem nervózní, občas nepřirozená, nedokážu se sama zapojit do rozhovoru, jsem pořád zamlklá. Mám kamarády, to jo, jsem celkem spokojená, ale stejně mi to nízké sebevědomí strašně vadí, protože bych se chtěla seznámit s někým novým. Hrozně závidím všem extrovertům. Jsem zamilovaná do kluka, který to neví, je starší, za pár měsíců odejde ze školy a nikdy jsem s ním nemluvila, protože ho prakticky vůbec nevídám (naše rozvrhy se vůbec nekryjí). A bojím se, že když už ta příležitost bude, tak ji úplně promarním, protože ho nedokážu oslovit. Jak trénovat sebevědomí? Děkuju moc předem. Prosím, nedávej dotaz do časopisu. Je mi patnáct, skoro šestnáct. Péťa

Odpověď

Ahoj Péťo, moc děkuji za upřímný dopis. Možná se budeš divit, ale sebevědomí je něco, co se dá naučit, sebevědomí není vrozené. Čím více ho budeš trénovat, tím to půjde rychleji. Dám ti pár tipů, které se doporučují na zvýšení nebo upevnění sebevědomí. Tak například zkus začít mluvit s cizími lidmi – zeptej se kolemjdoucích, kolik je hodin, na zastávce autobusu na nějakou trasu, v obchodě na nevystavené zboží a podobně. Dále se (s podivem) doporučuje začít dělat nějaký bojový sport. Napiš si na papír všechny svoje kladné rysy a taky si vyzkoušej jeden den tzv. NE. To znamená, že cokoli v ten den můžeš odmítnout (samozřejmě neodmítneš pomoc rodičům), odmítni. Kritiku od ostatních si neber osobně – oni tě posuzují jen svýma očima, svými zkušenostmi. Mysli jen na svoje úspěchy a přemýšlej o sobě pozitivně. Vím, že to všechno může znít jako fráze – ale zkus to hned začít praktikovat a já věřím, že se brzy objeví výsledky. Mourrison

 

Sdílej
 
 

Mám velké deprese a chci zemřít

Ahoj Mourissone, za normálních okolností bych se nesvěřila, protože i když je tvá poradna anonymní, jsem trochu paranoidní a mám strach, že si můj dotaz přečte někdo jiný. Vzhledem k tomu že už nevím, co dělat, jsem se rozhodla, že svůj strach překonám a napíšu ti. Doufám, že alespoň ty mi dokážeš trochu poradit. Trpím depresí. Beru prášky, ale zatím se mi nezdá, že by měly nějaký účinek. Vím, že může trvat dost dlouho, než se účinky projeví, jestli vůbec, ale já prostě nevím, jak to mám do té doby zvládnout. Cítím se hrozně a nevidím v životě smysl. Je pro mě neuvěřitelně těžké najít motivaci skoro k čemukoliv a nic mě nebaví tak jako dřív. Často, vlastně téměř pořád, přemýšlím o sebevraždě. Ještě před nějakou dobou jsem si myslela, že to zkusím zvládnout kvůli lidem, kteří mě mají rádi, protože vím, že by jim to ublížilo. Teď jsem ale dospěla k závěru, že kdybych zemřela, bylo by mi to už jedno. S mojí smrtí by zemřely i moje hodnoty. Přijde mi, že se pohybuji na hraně toho, kdy bych ještě o nějakou pomoc stála, už jen při psaní vedu vnitřní boj, odeslat, nebo smazat? Potřebuji poradit. Co mám dělat, jak to zvládnout? Jak se nedostat do bodu, kdy už mi to všechno bude jedno? Upřímně, je pro mě opravdu těžké vůbec poslat tuhle otázku. Přijdu si pak jako někdo, kdo jen zoufale volá o pozornost. Pokud to tak působí tak se omlouvám. Doufám, že se máš hezky. Pavla 15 let

Líbí se mi o rok starší holka

Je mi 14 let a líbí se mi o rok starší holka, ale z nějakého důvodu se před ní stydím a bojím se toho, že bych si s ní zkrátka neměl o čem povídat.

Mám problémy s mámou

Ahoj Mourrisone, dnes jsem přišel ze školy a řekl jsem mámě, že jsem dostal 2- z básničky a ona řekla, že se dnes nesmím koukat na televizi ani hrát počítačové hry, přitom jsem před tím nedostal žádné špatné známky. V neděli jsem přišel ve 13 hodin domů a říkala, že se musím učit a musel jsem se učit až do 19 hodin věci, které se nikdo ve škole nemusel učit a zas ráno jsem se ještě musel učit. Občas, když spolu mluvíme, jen tak mi zakáže hry a televizi, a když mi něco říká a já jsem nerozuměl, řeknu "Co", tak mi neodpoví a co mám dělat, když mám rozvedený rodiče a chtěl bych žít u táty a s mámou si stejně vůbec nerozumíme. Doufám, že mi s problémy pomůžeš. Aleš (14 let)

Trpím automatonofobií

Ahoj Mourrisone, v poslední době se třeba probudím ve čtyři hodiny ráno a pak nemůžu dlouho usnout je to z toho důvodu, že trpím automatonofobií (což je strach z loutek a voskových figurín), ale toho se nebojím. Já mám příšernou hrůzu ze soch v kostele ale i třeba na Karlově mostě. Všem má fobie přijde směšná, prý jak se můžu bát soch? Jediný, kdo to chápe, je táta a tak mě do kostelů nenutí chodit. (Nejvíce se bojím sochy ukřižování Krista) To bylo k mé fobii a teď proč se probouzím. Před pár dny jsme byli v chrámu sv. Ignáce na Karlově a tam hned u dveří byla socha Krista, jak visí na kříži. Byl to pro mě hodně velký šok!!!!! Od té doby se mi zdají noční můry, že se například přede mnou ta socha pohne anebo se pod ní probudím. Potom když si uvědomím, že to byl sen, tak se asi půl hodiny nehýbu z toho strachu!!! Mám to řešit s doktorem? Nebo to někomu říct? Tereza

Nevím, jestli mám na gymnázium

Ahoj Mourrisone, strašně chci na osmileté gymnázium, ale na naší škole se učíme méně než na jiných. Myslíš si, že na to mám? Ve škole mi říkají, že na to mám, ale ať si to rozmyslím, že většina dětí není na gymnáziu spokojená. Myslíš si, že to mám zkusit? A co proto mám udělat?

Co mám koupit své holce k patnáctinám?

Ahoj Mourrisone. Chodím se svojí holkou déle než rok a potřeboval bych od tebe pomoct. Za měsíc jí bude 15 a já nevím, co jí mám koupit za dáreček. Něco o ní: má strašně ráda horory, romantiku, překvapení, chvíle když jsem spolu v soukromí, nemá rada lechtání. Byl bych moc rád, kdyby si odpověděl co nejdříve, děkuji. Vojta, 15 let

Bojím se, že jsem bisexuál

Asi jsem bisexual.... Mám holku, kterou mám hrozně moc rád... Ale začal jsem mít rád jednoho kluka a nevím, co mám dělat. Jak mám poznat, že jsem bisexual? Nechci ani jednomu psychicky ublížit...

Spolužáci jsou na mě zlí

Ahoj Mourrisone, ABC už odebírám 4 roky, mám problém se spolužáky, jsou na mě zlí. Rodiče to vědí i policie, tak jsem přešel na novou školu, ale tam si zjistili na mě kontakt a nechtějí se mnou kamarádit, prosím poraď mi. ABC je nej časopis na světě, pozdravuj celou redakci a Ahoj.

Nechci být brána „za tu nudnou“

Milý Mourrisone, chtěla bych být extrovert. Nebo spíš jsem extrovert, ale stydím se, takže se chovám jako introvert. Anebo ani nechci být extrovert, stačilo by mi, kdybych uměla pohotově mluvit s cizími lidmi. Třeba když někoho potkám na zastávce, tak nevím, jak začít rozhovor a tak. Mám sice kamarády, ale stejně mi tahle vlastnost strašně otravuje život. Chtěla bych být okolím brána pozitivně, a ne jako ,,ta nudná kamarádka tamté holky". A trénovat sebevědomí jde jenom tím, že budu dělat přesně to, co mi nejde. Neporadil bys mi? Děkuju, Sára.

Mourrisone, je možné, že ti nějaké dotazy nepřijdou?

Mňauhoj Mourri, je možné, že se ti neodeslala nějaká otázka? Třeba proto, že přišla z mobilu? Měj se hezky :) Lucka

1 2 3 4 5

Hry