Jak si zvýšit sebevědomí?

Mourrisonova poradna: Jak si mám trénovat sebevědomí?

Milý Mourrisone, poraď mi prosím, jak si mám zvýšit sebevědomí. Mám ho zatraceně málo, když se bavím s cizími lidmi, jsem nervózní, občas nepřirozená, nedokážu se sama zapojit do rozhovoru, jsem pořád zamlklá. Mám kamarády, to jo, jsem celkem spokojená, ale stejně mi to nízké sebevědomí strašně vadí, protože bych se chtěla seznámit s někým novým. Hrozně závidím všem extrovertům. Jak trénovat sebevědomí? Děkuju moc předem, Péťa.

Odpověď

Ahoj Péťo, moc děkuji za upřímný dopis. Možná se budeš divit, ale sebevědomí je něco, co se dá naučit, sebevědomí není vrozené. Čím více ho budeš trénovat, tím to půjde rychleji. Dám ti pár tipů, které se doporučují na zvýšení nebo upevnění sebevědomí. Tak například zkus začít mluvit s cizími lidmi – zeptej se kolemjdoucích, kolik je hodin, na zastávce autobusu na nějakou trasu, v obchodě na nevystavené zboží a podobně. Dále se (s podivem) doporučuje začít dělat nějaký bojový sport. Napiš si na papír všechny svoje kladné rysy a taky si vyzkoušej jeden den tzv. NE. To znamená, že cokoli v ten den můžeš odmítnout (samozřejmě neodmítneš pomoc rodičům), odmítni. Kritiku od ostatních si neber osobně – oni tě posuzují jen svýma očima, svými zkušenostmi. Mysli jen na svoje úspěchy a přemýšlej o sobě pozitivně. Vím, že to všechno může znít jako fráze – ale zkus to hned začít praktikovat a já věřím, že se brzy objeví výsledky. Mourrison