Jak se mám přestat sebepoškozovat?

Ahoj Mourrisone, vždycky když mám strach nebo jsem nervózní, anebo když mě něco trápí, tak se poškozuju - píchám se kružítkem nebo se řežu tupým nožem. Chtěla bych s tím přestat, protože nechci za psychologem. Někdy se mi to podaří třeba dva dny, ale třetí den už to nevydržím. Prosím tě, pomůžeš mi? Anička

Odpověď

Ahoj Aničko, je mi moc líto, že svoje problémy a starosti řešíš sebepoškozováním. Jsi ale na správné cestě - svůj problém si uvědomuješ a chceš ho řešit. Samozřejmě by bylo nejlepší, kdybys zašla několikrát k psychologovi, který by ti pomohl vypátrat příčinu a co ti sebepoškozování přináší. Jako první ti poradím stáhnout si do počítače nebo mobilu aplikaci Nepanikař, kde najdeš spoustu rad pěkně pohromadě. Já ti mohu poradit například místo nože si vzít fixu a čmárat se v místech, kde by ses řezala, nebo si přes zápěstí přejížděj ledem, do boty si dej malý kamínek a podobně - zkrátka zkus odvést pozornost od sebepoškozování nějakým svým nepohodlím. Mourrison