Pocit, že mě někdo sleduje: Co dělat, když máš strach a úzkost?
Odpověď
Milý anonyme,
dost dobře si dovedu představit, jaké nepříjemné pocity prožíváš. To, že tě někdo sleduje, je stav, který nikoho nenechá v klidu. Tyto vjemy nejčastěji bývají způsobeny vysokým stresem, úzkostmi, možnou začínající paranoiou anebo reálným nebezpečím. Je důležité rozlišit, zda jde o chvilkovou záležitost, nebo dlouhodobý problém, který ti komplikuje běžný den.
Jak zahnat strach a úzkost
Pokud u tebe jde jen o chvilkové a krátkodobé pocity, pokus se chodit často s někým – třeba s kamarádem, se kterým si budeš povídat, abys na případné sledování zapomněl. Sdílená pozornost a přítomnost blízké osoby dokážou psychiku velmi účinně uklidnit a odvést pozornost od negativních myšlenek.
Kdy vyhledat pomoc psychologa
Jestli ti ale tyto pocity začnou nějakým způsobem zasahovat do běžného života (nebudeš chtít chodit do školy, ven s kamarády, budeš mít úzkosti a neustále se budeš otáčet), bude dobré, když co nejdříve vyhledáš odbornou pomoc – psychologa nebo psychiatra. Nemusíš mít strach ani obavy, oni si s podobnými stavy umějí poradit.
Mourrison.
Potřebuješ pomoc nebo radu?
Máš problém, potřebuješ něco vysvětlit nebo se jen svěřit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka nová odpověď.
