Odpověď

Ahoj Carolino, být tebou, tak bych se ve tvém věku do žádných drastických diet nepouštěl. Bacha – mohla by sis pěkně ublížit nebo rozbourat celý metabolismus. Jsi ve věku, kdy tvoje tělo roste a vyvíjí se, a tudíž k tomu potřebuje dostatek potřebných živin. Nevím, kolik měříš a kolik vážíš (ale pozor, ani to není směrodatné – můžeš mít pevné a těžké kosti a dost svalů a hned bys měla kila navíc), ale pro začátek bys mohla začít s úpravou svého jídelníčku (tím si ublížit nikterak nemůžeš). Snaž se jíst pětkrát denně menší a na různé vitamíny, minerály atd. pestré porce, vyvaruj se sladkého a sladkých nápojů a zkus pít tak 2 litry denně (nejlépe čistou vodu a ovocné čaje). Pokud pravidelně nesportuješ, začni alespoň víc chodit pěšky – do schodů, pár stanic autobusu atd. Jestli se ti i přesto se svou postavou nepodaří nic udělat, zkus se obrátit na některého z výživových poradců (www.stob.cz), který ti jistě rád a profesionálně poradí. Mourrison