Odpověď

Ahoj Láďo, to se stává mnoha lidem, že mají při stresech problémy s jídlem. Někdo se jako ty začne přejídat, jinému se zase stáhne žaludek a nemůže jíst vůbec. Je dobře, že si svůj problém uvědomuješ a víš, čeho je důsledkem. Asi ti nemusím připomínat, jak důležitý je pohyb. Pokud tě nebaví žádný sport ani cvičení, naordinuj si denně třeba 20 minut rychlé chůze. I ona ti vyplaví endorfiny, které tě stejně jako jídlo uklidní. Dbej na to, abys jedl pravidelně a menší porce. Hodně pij (vodu, ovocný neslazený čaj), zaplní se ti žaludek. A pokud budeš mít nutkání jíst, měj při ruce různé sušené ovoce, oříšky, nakrájenou čerstvou zeleninu, ovoce. Snaž se vyvarovat sladkému. Popros třeba maminku, ať na tohle všechno dohlédne. Držím ti palce. Mourrison