Předplať si Ábíčko
  1. Ábíčko.cz
  3. Mourrisonova poradna
  5. Chtěl bych přes prázdniny zhubnout 10 kg

Archív

Chtěl bych přes prázdniny zhubnout 10 kg

Ahoj Mourrisone, jak byla ta karanténa, tak jsem ztloustl asi o 12 kg a teď jsem se o prázdninách rozhodl, že do září musím aspoň 10 kg zhubnout. Poradíš mi, jak to mám udělat? Vláďa

Odpověď

Ahoj Vláďo, předpokládám, že těch 12 kg, jsi nabral během celého roku. Abych pravdu řekl, tak je to dost. Nechci tě strašit, ale hubnutí asi nebude trvat dva měsíce. Navíc by to bylo moc rychle a mohl by se dostavit tzv. jo - jo efekt. To znamená, jakmile bys začal jíst stejně jako teď, mohl bys přibrat i víc kilo. Máš výhodu, že jsi v období růstu, takže věřím, že změna váhy nebude tak složitá. Ze všeho nejdřív se zaměř na pohyb. Snaž se třeba třikrát nebo dvakrát denně hýbat alespoň jednu hodinu - nejlepší je rychlá chůze, jízda na kole nebo in - linech, plavání a pak cviky, které si můžeš najít na internetu - třeba ty nejjednodušší: dřepy, sklapovačky, skoky přes švihadlo a podobně. Hodně pij - alespoň 2 litry tekutin denně - hlavně vodu, ovocný čaj a žádné slazené limonády. Ze svého jídelníčku vypusť smažená a sladká jídla a porce si nechávej dávat třeba na malý talíř. Nejlepší by bylo se poradit s nějakým výživovým poradcem, poraď se o tom s rodiči. Mourrison

Jak zhubnout?

Nechce se mi cvičit, ale chci zhubnout

Sdílej
 

8. července 2021

 

Další poradny

Chci se vyučit na kuchaře, ale nutí mě na střední

Ahoj Mourrisone, jsem v devítce a brzy budeme podávat přihlášky na střední. A to je problém. Nechci jít na žádnou střední školu, ale chci se vyučit kuchařem, jenže rodiče mi to nechtějí dovolit. Jak je mám přesvědčit? Děkuju, Honza

Číst odpověď

Pořád mě bolí v podbřišku a bojím se to říct

Ahoj Mourrisone, prosím, pomoz mi, pořád mě bolí dole břicho a bojím se to říct mamce a paní doktorce. Anička

Číst odpověď

Volá mi neznámé číslo, co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, už nevím, co mám dělat. Každý den, někdy i dvakrát denně mi volá nějaké neznámé číslo, a když to zvednu, tak je to chlap a já mu vůbec nerozumím, co říká. Co mám dělat? Bojím se to říct rodičům, aby mi nesebrali telefon. Děkuju, Anita

Číst odpověď

Jak mám říct holce, že ji miluju?

Ahoj, moc bych chtěl jedné holce ze třídy říct, že ji miluju, ale nevím, jak jí to říct. Snažím se s ní komunikovat, ale občas se mi zdá, že o mě trochu projevuje zájem. Stále nevím, jak se jí zalíbit a chtěl bych moc vědět, jak poznat, že o mě projevuje zájem. Naše třída se ale vztahům vysmívá, takže pokud někdo udělá nějaký náznak, že má někoho rád, tak má svojí karieru v čudu. Kuba, 11 let, 5. třída.

Číst odpověď

Jak funguje Mourrisonova poradna?

Ahoj, jak vlastně funguje Mourrisonova poradna?

Číst odpověď

Proč je spánek tak důležitý?

Ahoj Mourri, proč je spánek tak uspokojivý a důležitý?

Číst odpověď

Spolužačka je na mě naštvaná a já nevím co s tím

Ahoj Mourrisone. Nastoupil jsem na gymnázium a sedl jsem si se spolužačkou ze základky a všechno šlo dobře. Byli jsme kamarádi. Ale pak najednou jsme si měli vybrat datum písemky z angličtiny, a já jsem hlasoval, že ji budeme psát zítra a ona že za týden. Dneska měla zrovna nějaký kroužek. A když jsem přišel druhý den do školy, moc se se mnou nebavila a byla asi naštvaná. Nebavíme se spolu už asi týden. Nevím, co dostala, z angličtiny píšeme hodně písemek.

Číst odpověď

Od kolika let můžu mít sex v jiných zemích?

Ahoj Mourrisone, vím, že u nás je sex do patnácti let trestný. Můžu ho ale mít třeba v Rakousku, až pojedeme na lyžák?

Číst odpověď

Začaly mi padat vlasy, co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, mám strašný problém. Z ničeho nic mi začaly padat vlasy, už asi měsíc. A nejen když si je češu, ale třeba i ráno na polštáři najdu vlasy. Prosím, co mám dělat?

Číst odpověď

Stydím se a nechci přednášet před celou třídou

Ahoj Mourrisone, strašně moc se stydím a nechci přednášet před celou třídou. To radši dostanu pětku, než abych mluvila před tabulí. Jak mám překonat trému? Viktorka

Číst odpověď

8 9 10 11 12 13 14 15 16