Jak se naučit rozštěp a provaz?
Odpověď
Milá anonymko,
pravděpodobně jsi milovnice gymnastiky, protože právě gymnastky nejvíce trénují rozštěp a provaz. Abych pravdu řekl, tak jsou to pro mě dva nenaučitelné cviky, ale věřím, že ty je zvládneš. Hlavně musíš trénovat postupně, aby sis neublížila.
Jak se naučit provaz:
Před každým tréninkem se nezapomeň pořádně protáhnout. Když budeš trénovat provaz, musíš si dát pozor, abys měla srovnané v jedné lince ramena a kyčle. Tělo se snaž držet vzpřímeně, a i když je to snazší, nekruť se různě do stran.
Jestli máš správně srovnaná kolena, zjistíš, když bude zadní koleno směřovat k zemi (pokud špička nohy směřuje do strany, znamená to, že sedíš nakřivo).
Jak se naučit rozštěp:
Při rozštěpu se rozkroč a zády se opři o zeď. Pomalu roztáhni nohy co nejvíce od sebe a rukama si udržuj oporu přímo před sebou. Cílem je postupem času natáhnout obě nohy bez pokrčení do jedné přímky a přitom udržet prodloužený trup a neohnutá kolena. Nejlepší by bylo, kdybys tyto dva náročné triky začala cvičit s trenérkou. Mourrison
Potřebuješ pomoc a poradit?
Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď. Mourrison odpovídá postupně na všechny dotazy. Na každého se dostane!
