Nejsem spokojená se svojí postavou

Ahoj, mám jednu prosbu týkající se mého těla. Je mi 13 a půl, vážím cca 55 kg a měřím 163 cm. Když jsem si to počítala na nějaké té BMI kalkulačce, tak mi to ukazuje normální stav. Jenže když se pak podívám do zrcadla na svoje stehna, který vypadají fakt jako dvě klády, moje břicho je fakt velký a špekatý a na mých rukách mi visí kůže, když je vyzdvihnu do vzduchu. Asi 3 měsíce zpátky jsem začala cvičit, nějaké ty HIIT workout, ABS, no, a právě mi přijde, že spíš se ty moje nohy a ruce zvětšují (břicho není až takový problém, za což jsem ráda) a mám o pár kilo navíc. A tak se chci zeptat, jestli chci být štíhlá, tak mám spíše běhat, chodit na dlouhé procházky, nebo jezdit na kole (někde na internetu psali, že se na štíhlou postavu mají dělat intervalové sporty a cvičení) anebo pokračovat v tom, co zatím cvičím a posiluje mi ty nohy a ruce? Opravdu nevím, co mám dělat, jsem z toho nešťastná, někdy se mi nějací kluci posmívají, že mám velkej zadek a tak. Jinak moc děkuju předem za odpověď.

Odpověď

Milá anonymko,

děkuji ti za otevřený dopis. Máš pravdu, že podle tabulek je tvoje váha vůči výšce absolutně v pořádku. Otázkou je, jakou konstituci, stavbu těla jsi zdědila po rodičích. Schválně se podívej na svoji maminku a také obě babičky.

Pokud alespoň jedna z nich má podsaditou postavu – s větším tvarovaným pozadím a silnějšími stehny, pravděpodobně jsi ji zdědila i ty. Tím se ale samozřejmě nemusíš trápit, protože jsi ve věku, kdy svoji postavu můžeš ovlivnit. A hlavně – chceš, což je základ úspěchu.

Bude nejlepší, když zajdeš do nejbližší posilovny a tam si sjednáš schůzku s kondičním trenérem. Pokud bude zkušený, sám pozná, které cviky potřebuješ. Já ti tu nemohu radit, protože tě neznám a neznám reakce tvých svalů na cvičení. Někdo po jízdě na kole hubne, jinému zas narostou lýtka. Je to opravdu hodně individuální. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Chtěla bych zhubnout, jak na to?

Chtěla bych zhubnout, jak na to?

Mám problém s váhou, jak mám přibrat?

Mám problém s váhou, jak mám přibrat?

Sdílej
 
 

Nejde mi odpustit kamarádce: Jak se vyrovnat s křivdou? Mourrison radí

Ahoj Mourrisone, asi před dvěma měsíci mi jedna kamarádka hrozně ublížila. Nebudu psát čím, to by bylo na dlouho, ale já jí pořád nejsem schopna odpustit. I když už se mi omluvila a chová se ke mně teď hezky. Stella (13 let)

Nechci žít jako moji rodiče: Je to špatně? Mourrisonova poradna

Ahoj Mourrisone, myslíš si, že je špatný, že nechci žít jako máma s tátou. Nechci to rozebírat, ale jak žijou, se mi vůbec nelíbí.

Jak překonat stud a nebát se mluvit před ostatními?

Strašně se stydím, a nevím co s tím.

Nechci se stěhovat: Co dělat, když si zvykáš na nový domov?

Ahoj Mourri, naši koupili novej barák a za čtvrt roku se budeme stěhovat. Ale já nechci. Tady, kde teď bydlíme, se mi hrozně líbí. Co mám podle tebe dělat, když se fakt nechci odstěhovat? Pepa (12 let)

Myšlenky na smrt: Jak zvládnout těžké období a kde hledat pomoc?

Ahoj Mourrisone, poslední dobou si fakt přeju, abych umřel. Myslíš, že to je normální?

Každý den se těším na mámu, ale pokaždé se pohádáme: Hádky s mámou po práci: Jak si porozumět?

Ahoj Mourrisone, každej den se těším, až přijde máma z práce, že si budeme povídat a něco třeba spolu podniknem, ale vždycky to dopadne tak, že se pohádáme a pak spolu do večera nemluvíme. Už fakt nevím, co mám dělat, aby nám bylo spolu dobře. Marcela

Bojím se, že budu závislá na nakupování: Mourrison radí, jak ušetřit kapesné

Ahoj Mourrisone, chtěla bych se ti s něčím svěřit. Já vždycky když dostanu kapesné, tak si hned něco koupím na internetu a pak celej měsíc nemám peníze. Hrozně se bojím, že až si někdy budu vydělávat, tak utratím hned všechny peníze. A třeba budu i na nakupování závislá.

Trvalá na vlasy: Ničí vlasy a vyplatí se? Mourrison radí, jak na kudrny

Ahoj Mourri, chtěla bych mít kudrnatý vlasy, takže bych si ráda nechala udělat u kadeřníka trvalou. Myslíš si, že se mi vlasy nějak poničí?

Hrozí 3. světová válka? Mourrison radí, jak zvládnout strach a úzkost

Ahoj Mourrisone, mám hrozný strach, že bude 3. světová válka. Strejda se vrátil z Dubaje a byl hrozně vystrašený.

Fyzické tresty ve výchově: Mourrison radí, co dělat, když sestra dostala na zadek

Ahoj Mourrisone, minulý týden jsme byli na horách a ségra byla na tátu tak drzá, že jí poprvé v životě dal na zadek. Myslíš, že je to správný?