Odpověď

Ahoj Viktore,

ani nevíš, jak moc ti rozumím. Také jsem už zažil pár probdělých nocí, kdy jsem nemohl usnout a je to neskutečně nepříjemné. Chápu, že máš druhý den špatnou náladu, je to logické - jsi unavený, bez nálady, vyčerpaný (kolikrát se může člověku až točit hlava nebo může mít závratě, být dezorientovaný, mít problémy s pamětí a podobně).

Co dělat, když nejde usnout?

Meduňkový čaj je dobrý nápad. Někomu pomáhá třeba i teplé mléko s medem. Předpokládám, že základy pro dobré usínání a spaní znáš - mít řádně vyvětranou místnost (ani zima, ani teplo), tma, ticho, chodit spát v pravidelný čas, nedívat se na jakoukoli obrazovku (televize, tablet, mobil), nečíst hororové příběhy, nebýt přejedený (k večeři jen lehká jídla a to nejpozději v šest večer) a podobně.

Pokud všechno toto dodržuješ, zkus zajít (raději s maminkou) do lékárny, kde by ti mohli doporučit nějaké přírodní řešení. Jestli ani to nezabere, zajděte k lékaři (tvému pediatrovi), který tě doporučí do spánkové laboratoře, kde vyšetřují poruchy spánku. Nemusíš mít strach, je to bezbolestné a bude fajn přijít na to, proč špatně spíš. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

V noci se bojím, co mám dělat?

Chtěl bych chodit do sauny, ale stydím se být nahý