Je mi čtrnáct a už jsem závislá na vapování
Odpověď
Milá anonymko,
je fajn, že chceš s vapováním sama přestat. Nejen klasické, ale i elektronické cigarety jsou škodlivé a může na nich vznikat závislost. Rozumím ti, že ses nechtěla cítit vyčleněná, a proto jsi s kouřením začala. Ale sama už teď určitě víš, že to byla chyba. Není to zdravé, stojí to spoustu peněz, a i když si možná myslíš, že to z tebe není cítit, opak je pravdou.
První krok k úspěchu už máš za sebou – sama s tím chceš přestat, je to tvoje vlastní rozhodnutí. Teď by bylo dobré se obklopit lidmi – kamarády a kamarádkami, které nekouří, a které by tě k tomu tudíž nepokoušeli.
V momentě, kdy začneš mít chuť na elektronickou cigaretu, měj při sobě nějakou náhradu – žvýkačku, sušené ovoce, oříšky a podobně. Také si pro sebe nastav ze začátku krátké, dobře splnitelné cíle – např. vydržím bez cigarety jeden den, pak tři dny, pak týden, měsíc a pak už to půjde samo, uvidíš. Pokud to zvládneš, odměň se, a jestli ne, začni klidně znovu. Držím ti palce. Mourrison
Potřebuješ pomoc a poradit?
Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.
