Potají se přejídám a ztloustl jsem
Odpověď
Ahoj Šimone,
je fajn, že ses se svým problémem svěřil a že s ním chceš něco dělat. Za tvoje přibývání na váze opravdu mohou ty sušenky, se kterými se potají dojídáš. Jsou velice kalorické (plné mouky a cukru) a navíc je určitě jíš i večer, kdy si tělo dělá největší tukové zásoby.
Jak si s tím poradit?
Píšeš, že ti jídlo ve škole a od maminky nestačí. Je možné, že není správně vyvážené, a ty opravdu můžeš mít hlad. Bylo by dobré, kdybyste s maminkou navštívili výživového porad
ce, který ti sestaví takový jídelníček, který bude přesně pro tvůj věk, váhu a výšku. Navíc nebudeš pociťovat hlad, tudíž se nebudeš muset dojídat různými sladkostmi. A když už ho pocítíš, nahradíš sušenky zeleninou, sušeným ovocem a podobně.
Opravdu s tím začni co nejdříve, abys později nebyl ze svého těla nešťastný. Navíc se začneš cítit o moc lépe. Věř mi. Dále je důležité jíst v klidu. Nebrouzdat při něm na internetu, vnímat každé sousto a několikrát ho rozkousat. A také nezapomeň na pohyb. Mourrison
