Moc piju, vadí to?
Ahoj Mourrisone. Četla jsem, že člověk by měl za den vypít kolem dvou litrů. Ale asi taky záleží jak pro koho. Jenže když je to horko, tak já vypiju strašně moc vody. Nechci, aby mi bylo špatně z horka, nebo z dehydratace, tak hodně piju. Nevím, kolik přesně vypiju, ale určitě třeba 5 litrů. Je to špatně? Budu mít z toho nějakou nemoc ledvin? (Terka, 15 let)
Odpověď
Ahoj Terko, děkuji ti za velmi zajímavý dotaz. Otázkou je, proč tak moc piješ. Pokud během dne ze sebe vydáš příliš mnoho fyzické energie (běháním dlouhých tratí, intenzivním cvičením, saunováním a podobě), měly by ti stačit maximálně tak 3,5 litrů vody denně (včetně polévek, zeleniny, ovoce). Průměrně by člověk měl vypít 1,5 až 2,5 litrů. Dej si pozor, aby u tebe nevznikl tzv. aquaholismus neboli „přepíjení“. Jde totiž u podobnou závislost jako třeba na drogách nebo alkoholu. Jak jsi správně psala, mohou být zatěžované ledviny i tady platí „čeho je moc, toho je příliš“. Mourrison
