Jdu do nové školy a bojím se tak, že zvracím... stydím se!

Ahoj Mourrisone, strašně se za to stydím a nevím, komu to mám říct. V pondělí jdu do nový školy (na osmiletý gympl), nikoho tam neznám a strašně se tam bojím. Bojím se tak moc, že už teď se ráno budím hrozně brzo a chce se mi zvracet (někdy i zvracím). Prosím tě, co mám dělat?

Odpověď

Milý anonyme,

ani nevíš, jak moc tě chápu a jak moc ti rozumím. Přiznám se ti k tomu, že jsem přechod na novou školu prožíval úplně stejně. Ve škole jsem se tvářil jakoby nic, zkoušel se bavit s ostatními, dělal legrácky a nikdo ani netušil, kolik sil mě to stojí.

Jak si poradit s přechodem na novou školu?

Přiznám se ti, že jsem o tom také nikomu neřekl, jen rodiče viděli, jak jsem se trápil (ale neuměli mi poradit). Ráno, když se probudíš s úzkostí ze školy, začni zhluboka dýchat. A třeba si i dechy počítej, abys odklonil pozornost od problému.

Také můžeš zkusit zapojit všech pět svých smyslů: zaostři na pět věcí, které můžeš vidět; zkus najít čtyři věci, které můžeš nahmatat; zaposlouchej se do tří zvuků, které můžeš slyšet; zkus najít dvě věci, které můžeš cítit; a nakonec si vezmi jednu věc, kterou můžeš ochutnat - to vše tě zklidní a opět odvede pozornost.

Až v pondělí nastoupíš do nové školy, zkus si ve třídě vytipovat kluka nebo holku, který stojí také stranou, anebo z něj máš pocit, že mu také není lehko. Zeptej se ho, jak se těší, anebo jestli má také trému jako ty. Uvidíš, že v tom nejsi sám. Kdyby ti ranní úzkosti trvaly déle, zajděte s maminkou k lékaři - poradí vám. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Bojím se, že na gymnáziu nebudu mít čas na kamarády

Co jsou to panické ataky?

Sdílej

28. srpna 2024

Řekla jsem na spolužačky, že šikanují, ale teď se jich bojím. Co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, když jsem byla na záchodě, tak jsem slyšela holky z naší třídy, co chtěj udělat jedný naší spolužačce. Odpoledne jsem šla za učitelkou a řekla jí to, ale teď se bojím, že se to ty holky dozvědí, protože to učitelka začala vyšetřovat. Co mám dělat?

Pomáhala jsem kamarádce, a teď mi je špatně: Jak se projevuje psychická únava?

Ahoj Mourri, celý víkend jsem byla u kamarádky a pomáhala jsem jí s jejím trápením. V neděli večer jsem přišla domů a bylo to fajn, povídaly jsme si o tom s mamkou. Ale od úterka už nechodím do školy, chce se mi pořád spát a bolí mě břicho. Nevíš, co mi je?

Bojíš se oslovit holku ve třídě? Rady, jak překonat strach z odmítnutí

Ahoj, ve třídě se mi líbí jedna holka, dokonce jsme spolu i tancovali, ale nevím, jak jí to mám říct a bojím se odmítnutí a třeba toho, že se mně někdo bude smát, až to zjistí, a ještě si píšu s kamarádkama nás obou, a kamarádi mi říkají, že si s nima mám přestat psát a bavit se jenom s tou holkou. Děkuju za odpověď, Martin, 14 let.

Mourrisonova poradna