Je mi zle ze školy a mám panické ataky

Ahoj Mourrisone, obracím se na tebe, protože vím, že ty vždy poradíš. Jsem na střední a vloni jsem málem nepostoupila do dalšího ročníku. Jen pomyslím na školu a na nadcházející testy, je mi zle. Projevuje se to na mě i fyzicky, hlavně motáním hlavy a neustálým napětím. Mám strach, že se jednou ve škole zhroutím. Zatím se mi to podaří nechat, až když jsem sama a můžu v klidu brečet. Při neúspěchu to nesu hodně špatně. Prožívám to pořád dokola. Měla jsem už i čest s panickými atakami. Chci prostě odmaturovat a nezbláznit se z toho, nevím jak dál...

Odpověď

Milá anonymko,

jsem moc rád, že ses na mě obrátila a že moc dobře víš, že se vždycky snažím upřímně a ze srdce poradit. Je mi moc líto, že školu prožíváš tak úzkostně, ale rozumím ti. Také jsem na střední škole prožíval podobné pocity, a nebyly vůbec, ale vůbec příjemné. S postupem času a věkem jsem zjistil, že byly naprosto zbytečné, že to byla můj obrovský nedostatek sebedůvěry, strach z neúspěchu, strach z učitelů, strach z rodičů a možná strach z celé budoucnosti.

Moje milá anonymko, nedopusť, aby škola a strach z učení měly takový dopad na tvé zdraví. Zdraví je totiž daleko důležitější než vzdělání. Tím ti samozřejmě nechci říct, aby ses vzdala školy, ale co nejdříve začni pracovat na svém duševním zdraví.

Začni chodit na terapie, na kterých se naučíš zvládat strach, stres a úzkost, každý den věnuj minimálně jednu hodinu činnosti, při které budeš šťastná a neúspěchy ber jako lekci k většímu růstu. Věřím, že k tomu nedojde, ale i kdybys měla školu přerušit, dát se zdravotně dohromady a odmaturovat později, anebo při dálkovém studiu – vůbec nic se nestane. Za deset let na to budeš vzpomínat s úsměvem. Budu rád, když mi zase napíšeš, jak se ti daří. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Nerozumím tomu, co se učíme, bojím se, že mě dají na jinou školu

Nerozumím tomu, co se učíme, bojím se, že mě dají na jinou školu

Bojím se říct tátovi , že jdu k psycholožce... mám?

Bojím se říct tátovi , že jdu k psycholožce... mám?

Sdílej
 
 

Proč pořád všude straší, že bude válka: Jak překonat strach a zvládnout úzkost?

Mourrisone, hrozně se bojím, pořád v televizi a v rádiu říkaj, že možná bude válka.

Matka na mě hodně křičí a nadává mi

Dobrý den, Jmenuji se Viki, je mi 14 let a chtěl bych se poradit o problémech doma. Moje matka někdy hodně křičí a nadává mi sprostá slova. Občas mě i fyzicky postihne (např. facka nebo strčení). Často to nastává i při maličkostech – například když nesouhlasím s jejím názorem nebo když se jen snažím vysvětlit svůj pohled. Zdá se, že bere každý můj názor jako útok nebo kritiku, a proto reaguje velmi silně a neadekvátně. S otcem mám klidnější vztah a u babičky, dědy a strýce trávím víkendy, což mi hodně pomáhá odpočinout si od stresu a uklidnit se. Chtěl bych poradit, jak se s tím vyrovnat, jak se chránit a co dělat, když se matka znovu zlobí. Děkuji, Viki, 14 let

Udělal jsem průšvih a táta mi sebral telefon: Jak to zvládnout?

Ahoj Mourrisone, udělal jsem děsnou věc. Chtěl jsem si na mobilu koupit jednu hru, ale pořád mi to nešlo. Tak jsem to zkoušel několikrát, až se mi to konečně podařilo. Jenže tátovy teď přišel účet za telefon o šest tisíc větší. V prodejně nám řekli, že jsem to koupil několikrát, ale já jsem to nevěděl. Táta mi sebral telefon a ve škole se mi teď smějou, že nic nemám.

Vůbec se netěším na Vánoce a vlastně mě štvou

Je mi nějak divně a vůbec se netěším na Vánoce. A taky mě štvou všude ty koledy a výzdoba.Andrea

Máma pomáhá nemocné kamarádce a se mnou není. Jsem sobecká?

Ahoj Mourrisone, já mám takovej malej problém, nebo spíš otázku. Moje máma má nejlepší kamarádku a ta je teď hodně vážně nemocná. No a máma je teď skoro pořád s ní, pořád jí s něčím pomáhá a je strašně málo se mnou. Já vím, že jí kamarádka potřebuje, ale já taky. Připadám si jako zlej člověk.

Nějak teď vůbec nedokážu mluvit s tátou: Proč? Jsem normální?

Ahoj Mourri, nevím, co se stalo, ale nějak teď vůbec nedokážu mluvit s tátou. Někdy mě dokonce vadí ho i pozdravit. Jsem normální? Standa (13 let)

Může se objevit moje nahá fotka na internetu? Co je to deepfake?

Ahoj Mourrisone, může se objevit moje nahá fotka někde na internetu?

Máma něco dovolí a táta zakáže

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se s tebou o něčem poradit. Jsem jedináček a máma s tátou mě maj fakt rádi, ale někdy mi připadá, že se o mě nějak perou. Táta mi třeba něco dovolí a máma zakáže a zase někdy obráceně. Vůbec nevím, co mám dělat.  (14 let)

Doma se hádají kvůli politice: Jak řešit spory mezi rodiči a prarodiči?

Ahoj Mourri, u nás doma je to fakt hrozný. Vždycky když přijdeme k babičce a dědovi anebo oni přijdou k nám, tak to končí hádkou. Pořád se hádají kvůli politice a někdy na sebe fakt řvou. Někdy i vzteky odjedou. Co mám dělat, vadí mi to. Díky Rosťa

Máma mě pořád kontroluje

Ahoj Mourri, potřebuju poradit, jak přesvědčit mámu, aby mi pořád nevolala. Já jsem s klukama třeba dvě hodiny venku a ona mně třeba šestkrát zavolá. Kluci už se mi smějou. Díky za radu, Albert (11 let)