Je mi zle ze školy a mám panické ataky

Ahoj Mourrisone, obracím se na tebe, protože vím, že ty vždy poradíš. Jsem na střední a vloni jsem málem nepostoupila do dalšího ročníku. Jen pomyslím na školu a na nadcházející testy, je mi zle. Projevuje se to na mě i fyzicky, hlavně motáním hlavy a neustálým napětím. Mám strach, že se jednou ve škole zhroutím. Zatím se mi to podaří nechat, až když jsem sama a můžu v klidu brečet. Při neúspěchu to nesu hodně špatně. Prožívám to pořád dokola. Měla jsem už i čest s panickými atakami. Chci prostě odmaturovat a nezbláznit se z toho, nevím jak dál...

Odpověď

Milá anonymko,

jsem moc rád, že ses na mě obrátila a že moc dobře víš, že se vždycky snažím upřímně a ze srdce poradit. Je mi moc líto, že školu prožíváš tak úzkostně, ale rozumím ti. Také jsem na střední škole prožíval podobné pocity, a nebyly vůbec, ale vůbec příjemné. S postupem času a věkem jsem zjistil, že byly naprosto zbytečné, že to byla můj obrovský nedostatek sebedůvěry, strach z neúspěchu, strach z učitelů, strach z rodičů a možná strach z celé budoucnosti.

Moje milá anonymko, nedopusť, aby škola a strach z učení měly takový dopad na tvé zdraví. Zdraví je totiž daleko důležitější než vzdělání. Tím ti samozřejmě nechci říct, aby ses vzdala školy, ale co nejdříve začni pracovat na svém duševním zdraví.

Začni chodit na terapie, na kterých se naučíš zvládat strach, stres a úzkost, každý den věnuj minimálně jednu hodinu činnosti, při které budeš šťastná a neúspěchy ber jako lekci k většímu růstu. Věřím, že k tomu nedojde, ale i kdybys měla školu přerušit, dát se zdravotně dohromady a odmaturovat později, anebo při dálkovém studiu – vůbec nic se nestane. Za deset let na to budeš vzpomínat s úsměvem. Budu rád, když mi zase napíšeš, jak se ti daří. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Nerozumím tomu, co se učíme, bojím se, že mě dají na jinou školu

Nerozumím tomu, co se učíme, bojím se, že mě dají na jinou školu

Bojím se říct tátovi , že jdu k psycholožce... mám?

Bojím se říct tátovi , že jdu k psycholožce... mám?

Sdílej
 
 

Mourrisonova poradna: Máma si domů vodí kamarádku, kterou nemám ráda. Co dělat?

Ahoj Mourrisone, máma má teď kamarádku, která se mi vůbec nelíbí a nechci, aby se s ní máma kamarádila. Jenže ona chodí i k nám domů a někdy tam i přespí. Co mám dělat, aby k nám nechodila?

Mourrisonova poradna: Rozbil se ti mobil a rodiče nechtějí koupit nový?

Ahoj Mourrisone, jsem úplně bezradnej. Včera mě spadl mobil, úplně se rozkřápl a nejde spravit. Naši říkali, ať zapomenu na novej. Já to snad nepřežiju.

Mourrisonova poradna: Nebaví mě číst a rodiče mě nutí. Co s tím?

Ahoj Mourri, fakt nevím, jak mám rodičům říct, že mě nebaví číst knížky. Oni mě pořád nutí. Dana

Mourrisonova poradna: Jak se usmířit s nejlepším kamarádem po hádce?

Ahoj Mourrisone, před prázdninama jsem se pohádal se svým nejlepším kamarádem a on se mnou pořád nemluví, i když už jsem mu poslal asi pět sms. Co bys poradil, aby se se mnou udobřil? Díky za radu, Vojta

Mourrisonova poradna: Hrozně nesnáším svoje tělo. Jak získat sebevědomí?

Ahoj Mourrisone, hrozně nesnáším svoje tělo.

Mourrisonova poradna: Jak přežít dovolenou u moře s otravnou nevlastní sestrou?

Milý Mourrisone, moji rodiče se rozvedli a táta si vzal paní, která má skoro stejně starou holku, jako jsem já. Jenže my si vůbec nerozumíme. Ona je hrozně ukňouraná a rozmazlená a nic jí nebaví. No a teď máme jet všichni poprvé na dovolenou k moři. Já to tam snad nepřežiju. Co mám podle tebe dělat? Dík

Mourrisonova poradna: Jak začít rozhovor s holkou? Jak překonat nervozitu?

Mourrisoen, prosím, poraď mi. Jedna holka vedle z baráku se mi hrozně líbí, jenže já nevím, jak a o čem si s ní mám povídat. Poradíš mi?

Mourrisonova poradna: Je trapné být popelářem? Co říct kamarádům?

Ahoj Mourrisone, představ si, že brácha se rozhod, že bude popelářem. Myslím si, že to udělal našim natruc. Hrozně se bojím, co mám říct, až se mi kámošky zeptaj, co dělá brácha. Lenka

Mourrisonova poradna: Spolužáci se mi smějí, že mám kamaráda Roma

Ahoj Mourri, k nám do třídy přišel novej kluk, a protože je cikán, tak se s ním nikdo nechce kamarádit. Já jsem to ale zkusil a je to fajn kluk, ale když jsme venku, tak na nás hnusně pokřikujou.

Jedu na tábor, ale hrozně se stydím. Jak zvládnout společné sprchy a převlékání?

Ahoj Mourrisone, za týden jedu na tábor a chtěla bych se s tebou o něčem poradit. Strašně moc se stydím před někým převlékat a vůbec nevím, jak to budu dělat, když budeme 4 v chatce a do sprch prej choděj holky dohromady. Prosím, pomoz mi.