Je mi zle ze školy a mám panické ataky

Ahoj Mourrisone, obracím se na tebe, protože vím, že ty vždy poradíš. Jsem na střední a vloni jsem málem nepostoupila do dalšího ročníku. Jen pomyslím na školu a na nadcházející testy, je mi zle. Projevuje se to na mě i fyzicky, hlavně motáním hlavy a neustálým napětím. Mám strach, že se jednou ve škole zhroutím. Zatím se mi to podaří nechat, až když jsem sama a můžu v klidu brečet. Při neúspěchu to nesu hodně špatně. Prožívám to pořád dokola. Měla jsem už i čest s panickými atakami. Chci prostě odmaturovat a nezbláznit se z toho, nevím jak dál...

Odpověď

Milá anonymko,

jsem moc rád, že ses na mě obrátila a že moc dobře víš, že se vždycky snažím upřímně a ze srdce poradit. Je mi moc líto, že školu prožíváš tak úzkostně, ale rozumím ti. Také jsem na střední škole prožíval podobné pocity, a nebyly vůbec, ale vůbec příjemné. S postupem času a věkem jsem zjistil, že byly naprosto zbytečné, že to byla můj obrovský nedostatek sebedůvěry, strach z neúspěchu, strach z učitelů, strach z rodičů a možná strach z celé budoucnosti.

Moje milá anonymko, nedopusť, aby škola a strach z učení měly takový dopad na tvé zdraví. Zdraví je totiž daleko důležitější než vzdělání. Tím ti samozřejmě nechci říct, aby ses vzdala školy, ale co nejdříve začni pracovat na svém duševním zdraví.

Začni chodit na terapie, na kterých se naučíš zvládat strach, stres a úzkost, každý den věnuj minimálně jednu hodinu činnosti, při které budeš šťastná a neúspěchy ber jako lekci k většímu růstu. Věřím, že k tomu nedojde, ale i kdybys měla školu přerušit, dát se zdravotně dohromady a odmaturovat později, anebo při dálkovém studiu – vůbec nic se nestane. Za deset let na to budeš vzpomínat s úsměvem. Budu rád, když mi zase napíšeš, jak se ti daří. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Nerozumím tomu, co se učíme, bojím se, že mě dají na jinou školu

Nerozumím tomu, co se učíme, bojím se, že mě dají na jinou školu

Bojím se říct tátovi , že jdu k psycholožce... mám?

Bojím se říct tátovi , že jdu k psycholožce... mám?

Sdílej
 
 

Uklidňuje tě hra na mobilu? Mourrison radí, zda je to zdravé

Ahoj Mourri, je normální, že když se chci uklidnit, tak si zahraju nějakou hru na mobilu? Matouš

K čemu slouží apendix? Zbytečný orgán to rozhodně není, radí Mourrison

Ahoj Mourrisone, někde jsem slyšela, že dříve se apendix často odebíral z těla a dokonce i zbytečně. A že teď se přišlo na to, že je důležitý. Je to pravda? Díky za info, Julie.

Jak si otevřít vlastní kavárnu? Mourrison radí, jak si splnit velký sen

Ahoj Mourrisone, až budu dospělá, tak jsem se rozhodla, že bych chtěla mít svoji kavárnu. Co bych pro to měla udělat? Díky.

Dědeček umírá: Jak se rozloučit a jak lékaři poznají, že se blíží konec?

Ahoj Mourrisone, včera nám volal strejda, že se máme přijet rozloučit s dědečkem, protože prý za několik dní umře. Jak to můžou doktoři vědět. A musím za dědou jet?

Budou mít dnešní děti důchody? Mourrison radí, jak se zajistit na stáří

Ahoj Mourris, moje babička je v důchodu a každý měsíc dostává na účet peníze od státu. Na internetu pořád říkaj, že až my, co teď chodíme do školy, budeme v důchodu, tak nic nebudeme dostávat. Z čeho tedy budeme žít?

Jak si zlepšit fyzičku? Mourrison radí, jak na lepší kondici a cvičení doma

Ahoj Mourrisone, na těláku jsem zjistil, že nic nevydržím, dokonce í holky mě předběhnout. Abych pravdu řekl, tak jsem se docela styděl. Jak to můžu změnit? Dík, Hynek

Jaký je největší oceán na světě? Tichý oceán a jeho fascinující rekordy

Jaký je největší oceán na světě? Leoš

Nechci se učit s rodiči: Kocour Mourrison radí, jak zvládnout domácí přípravu bez hádek

Ahoj Mourris, každej den mě táta nebo máma nutí, abych se učil s nima, ale já nechci, protože se vždycky pohádáme. Poraď mi.

Proč se tak dlouho čeká na psychologa? Mourrison radí, co dělat, když je září daleko

Ahoj Mourrisone, maminka mě chtěla objednat k psychologovi, protože mám nějaký potíže, ale on mě prý vezme začátkem září. Ale já to potřebuju vyřešit teď. Proč mám tak dlouho čekat a co mám dělat? Díky za radu, Anežka

Rodina se hádá o peníze a dědictví: Máš právo u rodinných hádek nebýt? Mourrison radí

Ahoj Mourrisone, fakt už toho mám dost. Kdykoliv se sejdeme se strejdama a babičkou, tak to vždycky skončí šílenou hádkou. Pořád se hádaj, kdo co zdědí a pořád se hádaj kvůli penězům. Už na ty setkání nechci jezdit. Myslíš, že na to mám právo? Lukáš